Kuinka kauan kestää äänitaajuiseksi vatsani?

Jossain toiveuniin ja selityksiä piilee harjoitus todellisuutta: voit sävy vatsaan ja nähdä tuloksia työtänne nopeammin kuin kuvitellaan. Jos olet valmis sitoutumaan kunto-ohjelma yhdistää terveellisen ruokavalion sekä aerobista liikuntaa ja vahvuus-koulutus, voit aivan veneen vahvempi, asentaja te - varpaisiin - äänisen vatsa mukana.
Ei pöytäkirja, Not vuosia
Go verkossa tahansa video-jakopalvelu ja voit nopeasti löytää joitakin vaihtelua viiden minuutin ab workout kiinteyttää vatsaa. Vaikka viiden minuutin core-vahvistaminen harjoituksia auttaa veistää ja määritellä vatsalihaksia, se tulee kestää kauemmin kuin viisi minuuttia nähdä tuloksia. Yön yli hetkellinen tulokset voivat olla toivottavia, mutta ne eivät ole realistisia ja voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Mukaan American neuvoston Exercise pyritte yhtäkkiä ja radikaalisti muuttaa liikuntaan voi kostautua, mikä johtaa burnout ja mahdollisen loukkaantumisen.

• Vatsakrampit Syömisen jälkeen Bagels
• Miksi Karbonatisoituminen aiheuttaa pahoinvointia vatsaan?