On monia herkullisia ruokia, jotka voivat helpottaa GERD-ongelmia, kuten runsaasti kuitua sisältävät ruoat ja runsaasti kuitua sisältävät ruoat. pH-taso ja vesipitoiset ruoat. Närästys on hyvin yleistä, ja useimmilla ihmisillä on satunnaisia happorefluksikohtauksia. Kun oireet yleistyvät ja alkavat vaikuttaa elämänlaatuasi, se voi kuitenkin olla merkki siitä, että sinulla on GERD.
GERD tarkoittaa gastroesofageaalista refluksitautia. Närästys on yleisin oire. Se tapahtuu, kun mahasi sisältö, joka sisältää happoa ja ruokaa, palautuu ruokatorveen. GERD ei ole hengenvaarallinen, mutta se voi vaikuttaa päivittäiseen toimintaasi, ruokavalioon ja uneen.
GERD alkaa tyypillisesti toistuvina happorefluksijaksoina. Sairauden edetessä mahahappo ärsyttää ruokatorven limakalvoa ja tulee kivuliaammaksi. Joskus vaikea närästys voi aiheuttaa teräviä rintakipuja, jotka voidaan sekoittaa sydänsairauksiin.
GERD-oireita ovat:
GERD on seurausta ruoasta, nesteistä ja ankarista mahahapoista, jotka polttavat ja vahingoittavat ruokatorvea. Kun syöt, ruoka kulkee kurkustasi ruokatorveen ja päätyy vatsaasi.
Ruokatorven pohjassa on lihassäikeistä koostuva rengas, jota kutsutaan alemmaksi ruokatorven sulkijalihakseksi (LES). Nämä kuidut on suunniteltu pitämään nielty ruoka vatsassasi. Jos LES ei sulkeudu kunnolla, suoliston sisältö voi vuotaa takaisin ruokatorveen ja aiheuttaa närästystä.
GERD-oireiden vakavuus riippuu henkilöstä. Jatkuvat refluksikohtaukset voivat vaurioittaa ruokatorvea ja aiheuttaa voimakkaampia oireita.
On mahdollista estää happorefluksi keskeyttämästä elämääsi. Elämäntapasi ja ruokavaliosi muuttaminen, mukaan lukien milloin, kuinka paljon ja mitä syöt tai juot, voi auttaa.
On monia herkullisia ruokia, jotka voivat auttaa helpottamaan GERD-ongelmia. Yritä sisällyttää:
Enemmän kuidun nauttiminen täyttää sinut, joten et todennäköisesti syö liikaa. Tässä on joitain asioita, joita voit lisätä päivittäiseen ruokavalioosi:
Ruoat, joiden pH on korkeampi, ovat vähemmän happamia ja voivat estää refluksoinnin. Kokeile:
Vetiset ruoat voivat laimentaa ja heikentää mahahappoa. Syö ja juo enemmän rauhoittaaksesi polttavaa vatsaasi:
Jotkut ruoat lisäävät todennäköisemmin GERD-oireita. Suurimpia rikollisia ovat:
Voit tehdä ruokailutottumuksiisi muita muutoksia, jotka auttavat sinua hallitsemaan GERD-oireitasi, mukaan lukien:
GERD-oireet voivat vaikuttaa elämänlaatuasi, mutta tämä tila on hoidettavissa. GERD-ruokavalion noudattaminen, terveellisten elämäntapojen muuttaminen ja reseptivapaiden (OTC) tai reseptilääkkeiden ottaminen on loistava alku.
Satunnainen närästys ei yleensä vaadi lääkärin huomiota. Jos sinulla on refluksi useammin kuin kaksi kertaa viikossa ja GERD-ruokavalio ei auta, keskustele lääkärisi kanssa. Saatat joutua näkemään gastroenterologin (ruoansulatuskanavan hoitoon erikoistuneen lääkärin) selvittääksesi, ovatko toistuvat happorefluksijaksot vahingoittaneet ruokatorveasi.
Low FODMAP grillattu katkarapu
Siirry reseptiin Tulosta resepti On vihdoin se aika vuodesta, jolloin saamme pölytellä vanhat grillit ja laittaa terassin tuolit pois! Kesä on saapunut ja on aika nauttia kaikesta mahdollisesta auri
Keuhkomikrobit voivat auttaa ennustamaan vakavasti sairaiden tuloksia
Uusi tutkimus julkaistiin American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine osoittaa, että keuhkoissa elävien organismien tyypin ja lukumäärän muuttumismuodon kirjaaminen voisi heijastaa va
Klamydia
Mikä on klamydia? Mikroskooppinen kuva klamydiainfektiosta. Klamydia on yleisimmin raportoitu sukupuolitauti (STD) Yhdysvalloissa. Se on bakteerin aiheuttama infektio, joka tunnetaan nimellä Chlamyd
