Mitkä ovat parhaat ruoat divertikuliittiin?

Ruokittelu voi vaikuttaa divertikuliitin oireita. Jotkut ruoat voivat auttaa estämään oireita, kun taas toiset voivat pahentaa pahenemista.

Divertikuliitti on yksi yleisimmistä ruoansulatuskanavan diagnooseista Yhdysvaltojen klinikoilla, mikä johtuu mahdollisesti vähäkuituisen ruokavalion yleisyydestä. Lääketieteellinen hoito voi sisältää antibiootteja tai leikkausta.

Lääkärit voivat suositella, että ihmiset noudattavat kirkasta nestemäistä ruokavaliota divertikuliitin akuutin pahenemisen aikana. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ruokavaliomuutokset – kuten enemmän kuidun ja probioottien syöminen samalla kun vältetään tiettyjä hiilihydraatteja ja punaista lihaa – voivat auttaa joitain ihmisiä, joilla on divertikuliittioireita.

Tässä artikkelissa käsitellään syötäviä ruokia, välttämättömiä ruokia ja muita tekijöitä, jotka on otettava huomioon divertikuliittia sairastaessa.

Voiko ruokavalio auttaa?

Jaa Pinterestissä

Divertikuliitti on tila, jossa suoliston pienet pussit, joita kutsutaan divertikuluksiksi, tulehtuvat tai tulehtuvat. Divertikuliitin oireita voivat olla vatsakipu, pahoinvointi ja oksentelu, kuume, ummetus ja ripuli.

Jos henkilöllä on nämä pussit, mutta ne eivät ole tulehtuneita tai tulehtuneita, henkilöllä on divertikuloosi, eikä hänellä todennäköisesti ole oireita. Tämän hetkisten arvioiden mukaan alle 5 % divertikuloosista kärsivillä ihmisillä kehittyy divertikuliitti.

A 2018 tarkastelussa ehdotettiin, että divertikuliitin kehittymisen riskitekijöitä ovat ikääntyminen, lisääntynyt rasvan määrä vatsan ympärillä, passiivinen elämäntapa ja vaikeudet syödä tasapainoista ruokavaliota.

Katsauksessa todettiin, että ei ole tarpeeksi laadukasta tutkimusta sen tunnistamiseksi, mitkä ruokavaliot ovat hyödyllisiä akuutissa divertikuliittikohtauksessa. He kuitenkin ehdottivat, että kuitupitoisen ruokavalion noudattaminen akuutista divertikuliitista toipumisen jälkeen saattaa vähentää toisen episodin riskiä.

Vakava komplikaatiot divertikuliitti voi sisältää:

• paise tai perforaatio paksusuolessa
• peritoniitti, joka on vatsan limakalvon tulehdus tai tulehdus
• fisteli, joka on epätyypillinen tunneli, joka yhdistää kaksi elintä tai elimen ja kehon ulkopuolen.
• ruoan tai ulosteen liikkumisen estäminen suoliston läpi

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, mitä ruokia tulisi syödä ja välttää divertikuliitin yhteydessä.

Syötävät ruoat

Yhdessä 2017 Miehillä tehdyssä tutkimuksessa tutkijat ehdottivat, että runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita sisältävä ruokavalio on yhteydessä divertikuliitin riskin vähenemiseen.

A Vuoden 2021 katsaus yhdisti runsaasti kuitua sisältävän ruokavalion pienempään divertikuliitin tai sairaalahoidon riskiin divertikulaarisairauden vuoksi. Katsauksessa todettiin, että hedelmien ja viljan kuiduilla oli suojaava vaikutus divertikulaarisia sairauksia vastaan, mutta kasvikuidulla ei. Siinä todettiin myös, että punaisen lihan kulutus ja tyypillinen länsimainen ruokavalio liittyvät suurempaan divertikuliitin riskiin.

Kuitupitoiset ruoat

Mukaan a 2019 Tutkimuksessa lääkärit suosittelevat tyypillisesti kirkasta nestemäistä ruokavaliota ihmisille, joilla on akuutteja, mutkattomia divertikuliittia, ja sen jälkeen vähäkuituista ruokavaliota, kunnes oireet helpottuvat. Monimutkaisemmat divertikuliittitapaukset voivat vaatia erilaisia ​​hoitoja, kuten kansalaisjärjestön tai "ei mitään suun kautta" -määräyksen.

The Dietary Guidelines for Americans 2020–2025 Suosittelemme ravintokuitua 14 grammaa (g) 1 000 kaloria kohden. Kuitupitoinen ruokavalio on sellainen, jossa henkilö ylittää ravinnosta kuitujen viitesaannin.

Kuitupitoisia ruokia ovat:

• ruokkaasti kuitua sisältävät valmiit leseviljat
• pavut ja palkokasvit, mukaan lukien mustapavut, kikherneet, pilkotut herneet ja linssit
• hedelmät, mukaan lukien päärynät, avokadot, omenat ja luumut
• vihannekset, mukaan lukien artisokat, parsakaali, vihreät herneet, perunat, kurpitsa ja palsternakka
• jyvät, mukaan lukien bulgur, kvinoa, ohra ja täysjyvävilja

Jos jokin ruoka pahentaa oireita, henkilön tulee keskustella lääkärin kanssa. Kalifornian yliopisto San Franciscossa totesi, että jotkut lääkärit saattavat ehdottaa henkilöä ottamaan kuitulisää, kuten metyyliselluloosaa (Citrucel) tai psylliumia (Metamucil).

Probiootit

Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja, jotka auttavat suolistoa pysymään terveenä. A Vuoden 2018 katsaus joka sisälsi 13 tutkimusta, joissa todettiin, että jotkut havainnot viittaavat siihen, että tietyt probioottikannat voivat olla tehokkaita divertikulaarisen sairauden hoidossa.

Mutta a 2021 systemaattinen tutkimusten tarkastelu osoitti, että tutkimukset, jotka edistävät probioottisia hyötyjä divertikuliittiin, eivät riitä tekemään merkityksellisiä johtopäätöksiä. Toisin sanoen, vaikka probiootit eivät ehkä vahingoita henkilöä, ne eivät myöskään välttämättä tarjoa mitään todellista hyötyä. Tällä hetkellä ei ole selvää, mitkä probioottikannat ovat tehokkaimpia tai mikä annos ja hoitoaika on sopivin divertikulaarista sairautta sairastaville.

Probiooteista kiinnostuneet voivat ottaa niitä lisäravinteena, mutta niitä esiintyy myös luonnostaan ​​joissakin elintarvikkeissa. Näitä ruokia ovat luonnonjogurtti ja fermentoidut ruoat, kuten:

• hapankaali
• kefiiri
• tempeh
• miso
• kimchi

Ihmiset, jotka ovat käyttäneet antibiootteja, saattavat harkita näiden ruokien lisäämistä ruokavalioonsa auttaakseen suoliston uudelleenkantoitumista hyödyllisillä bakteereilla.

A Vuoden 2019 katsaus Fermentoitujen elintarvikkeiden terveyshyödyt viittaavat siihen, että mahdolliset probioottiset vaikutukset voivat tukea tervettä ruoansulatusjärjestelmää ja voivat auttaa ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita. Mutta niiden vaikutuksen määrittämiseksi ei ole riittävästi todisteita.

Vältettävät ruoat

Tyypillinen länsimainen ruokavalio sisältää runsaasti punaista lihaa ja jalostettuja jyviä, ja se sisältää usein vähemmän kuitua. A 2017 tutkimus liittää tämäntyyppiseen ruokavalioon lisääntyneen divertikuliitin riskin.

UCSF totesi, että divertikuliittia sairastavien ihmisten on turvallista syödä pähkinöitä, popcornia ja siemeniä, mukaan lukien kurpitsan- ja seesaminsiemeniä.

Asiantuntijat sanovat myös, että tomaattien, kesäkurpitsan, kurkkujen, mansikoiden ja vadelmien siemeniä saa syödä. Aiemmin lääkärit ovat saattaneet neuvoa ihmisiä poistamaan nämä ruoat ruokavaliostaan.

Mutta jokainen ihminen on erilainen, ja jotkut saattavat huomata, että tietyt ruoat pahentavat hänen oireitaan.

Jokainen, joka huomaa, että jokin ruoka aiheuttaa kipua tai oireiden muutoksia, saattaa haluta jättää kyseisen ruoan pois ja keskustella lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Ruoat, joissa on korkea FODMAP-pitoisuus

FODMAP on lyhenne sanoista fermentoituvat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit. Nämä ovat hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatusoireita, kuten turvotusta, kaasua ja ripulia joillekin ihmisille.

Kirjassa Ruokintamallit ja täyskasviruoka ikääntyessä ja sairauksissa , kirjoittaja kommentoi, että vähäinen FODMAP-ruokien saanti saattaa auttaa vähentämään divertikulaarisen sairauden riskiä ja lievittämään oireita.

Vuoden 2016 hypoteesi ehdotti, että runsaskuituinen ruokavalio yhdistettynä FODMAP-ruokiin voi aiheuttaa ylimääräistä kaasua, joka voi edistää divertikuliittioireita.

Jotkut korkea-FODMAP-ruoat sisältävät:

• sipuli, sienet, kukkakaali ja valkosipuli
• omenat, aprikoosit, kuivatut hedelmät, päärynät, persikat
• maitotuotteet, mukaan lukien maidot, jogurtit ja juustot
• palkokasvit ja palkokasvit
• leipä ja viljat
• sokerit ja makeutusaineet

Koska jotkin näistä elintarvikkeista sisältävät myös hyödyllisiä kuituja, ihmisen tulisi keskustella ruokavalinnoistaan ​​ja eliminoinnistaan ​​terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen radikaalien muutosten tekemistä.

Jokaisella ihmisellä on erilaiset ruokavalion tarpeet ja herkkyys, joten lääkärit suosittelevat yksilöllistä ammatillista ohjausta.

Punainen liha

Tutkimus on yhdistänyt suuremman punaisen lihan ja prosessoidun lihan saannin divertikuliittiin.

Eräässä 2017-tutkimuksessa todettiin, että jos ihmiset noudattavat tiettyjä elämäntapasuosituksia, se saattaa olla mahdollista ehkäistä 50 % divertikuliittitapauksista.

Tutkimuksen suositukset sisälsivät enintään 51 gramman (g) punaisen lihan nauttimisen päivässä, noin 23 gramman ravintokuitujen päivittäisen, vähintään 2 tunnin voimakkaan liikunnan viikossa, kohtuullisen painon säilyttämisen ja tupakoinnin lopettamisen. /P>

Toinen lehdessä julkaistu tutkimus Gut Tutkimuksessa havaittiin, että punaisen lihan, erityisesti käsittelemättömän punaisen lihan, suurempi saanti liittyi lisääntyneeseen divertikuliitin riskiin. Kirjoittajat ehdottavat, että punaisen lihan korvaaminen siipikarjalla tai kalalla voi vähentää riskiä.

Muita huomioitavia tekijöitä

Ruokavaliolla ja muilla elämäntapatekijöillä on olennainen osa divertikuliitin kehittymistä. Esimerkiksi a 2018 tarkastelu osoitti, että liikalihavuus, fyysinen aktiivisuus ja tupakointi saattavat vaikuttaa sen kehitykseen.

Katsauksessa yhdistettiin myös useita lääkkeitä, jotka lisäävät divertikuliitin riskiä. Muiden kuin aspiriinia sisältävien ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kortikosteroidien tai opioidianalgeettien säännöllinen käyttö voi lisätä henkilön riskiä.

Myös alhaiset D-vitamiinitasot, joita ihmiset saavat pääasiassa altistuessaan auringonpaisteelle, voivat liittyä divertikuliittiin.

Katsauksessa kerrottiin, että geneettiset tekijät vaikuttavat noin 50 % henkilön alttiudesta sairaudelle, vaikka tutkimuksessa on vielä tunnistettava geneettisiä markkereita. Henkilöllä, jonka suvussa on esiintynyt divertikuliittia, voi olla lisääntynyt riski sairastua sairauteen.

Yhteenveto

Tutkijoiden on suoritettava lisää tutkimuksia selvittääkseen, mitkä ruoat ovat hyödyllisiä divertikuliittia sairastaville.

Tällä hetkellä tutkijat tarkastelevat, kuinka hyödylliset suoliston bakteerit voivat tukea yleistä terveyttä, ja tämä voi näyttää lupaavia tuloksia divertikuliitille. Mutta tällä hetkellä ei ole tarpeeksi laadukasta näyttöä suositusten antamiseen.

Kuitujen saanti näyttää olevan tärkeä osatekijä. Kuitupitoisen ruokavalion nauttiminen voi vähentää divertikuliitin riskiä ja parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä yleensä. Mutta ihmisten, jotka kokevat taudin puhkeamisen, on parempi välttää kuitupitoisia ruokia.

Punaisen ja prosessoidun lihan rajoittaminen voi myös vähentää riskejä ja oireita. Niiden korvaaminen siipikarjalla, kalalla ja runsaalla hedelmillä, vihanneksilla, täysjyväviljoilla ja palkokasveilla voi olla järkevä lähestymistapa.

Aktiivisuus, tasapainoinen ruokavalio, alkoholin käytön vähentäminen ja tupakoinnin lopettaminen voivat tukea yleistä terveyttä ja minimoida henkilön liikalihavuuden ja sairauksien riskiä.

Divertikuliittia sairastavan henkilön tulee aina neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa keskustellakseen siitä, kuinka hänen oireitaan voidaan parhaiten hallita ruokavalion ja elämäntapojen muutoksilla.

• Mitä on tiedettävä lasten pinwormista
• Mitä gluteeni on, missä elintarvikkeissa on paljon ja miten tunnistaa, onko kyseessä intoleranssi vai herkkyys