Su reflejo gastrocólico con SII

Es posible que se haya preguntado por qué siente la necesidad de defecar poco después de comer, especialmente si tiene el síndrome del intestino irritable (SII). Se debe al reflejo gastrocólico, una respuesta fisiológica en la que el simple acto de comer estimula el movimiento en el tracto gastrointestinal.

Este reflejo es natural pero es anormalmente fuerte en personas con SII, y ha sido implicados como desempeñando un papel en algunos de los síntomas de la condición. Los síntomas de un reflejo gastrocólico anormalmente fuerte pueden incluir calambres, una necesidad repentina de defecar y, en algunas personas, diarrea.

Veamos qué factores aumentan la fuerza del reflejo gastrocólico, qué es esto significa para una persona para el SII, y cómo puede utilizar esta información para abordar sus propios síntomas digestivos.

Cuando funciona bien, el reflejo gastrocólico es la forma natural de hacer espacio para digerir los alimentos que está comiendo. Cualquier nueva madre ha visto este reflejo en acción:esta es la razón por la cual los bebés a menudo necesitan que les cambien los pañales poco después de amamantar.

Causas del reflejo gastrocólico aumentado

La investigación indica que un número significativo de personas con SII tienen un reflejo gastrocólico exagerado en respuesta a las comidas. Esta reactividad parece ser el resultado, al menos en parte, de niveles anormales de las hormonas colecistoquinina (CCK) y motilina, las cuales son responsables de regular la motilidad del sistema digestivo.

Esta respuesta exagerada puede manifestarse en un empeoramiento de los síntomas poco después de comer. llamar síntomas posprandiales.

Factores que influyen

El reflejo se desencadena por el acto de comer, pero hay otros factores que impactan qué tan fuertes son las contracciones intestinales. Las siguientes cosas pueden hacer que estas contracciones aumenten en intensidad:

• Comer una comida grande
• Comer una comida que contenga formas no saludables de grasa, como alimentos fritos, carnes grasosas y salsas ricas
• Beber grandes cantidades de líquido frío a la vez

Además, las personas sensibles a los alimentos que contienen lactosa u otros alimentos con alto contenido de FODMAP alimentos pueden experimentar un empeoramiento de los síntomas después de comer estos alimentos.

Alimentos desencadenantes del SII

Cómo aliviar los síntomas

La forma en que aborda los síntomas depende del tipo de SII que tenga.

SII con predominio de diarrea

Si tiene SII con diarrea predominante (SII-D), puede usar su nuevos conocimientos sobre el reflejo gastrocólico para intentar reducir su efecto sobre tus síntomas:

• Trate de comer comidas más pequeñas, evitando alimentos que contengan tipos de grasas no saludables o cualquier alimento que provoque un aumento de gases, hinchazón o diarrea.
• Antes de comer, beba un poco de té de menta o tome un suplemento de aceite de menta, los cuales tienen efectos antiespasmódicos.
• Si su proveedor de atención médica le ha recetado un medicamento antiespasmódico, es posible que tome el medicamento aproximadamente 20 minutos antes de comer para ayudar a reducir los calambres y el dolor posprandial.

SII con predominio de estreñimiento

Por el contrario, si experimenta estreñimiento crónico, quizás pueda usar el gastrocólico reflejo a tu favor. Para la mayoría de las personas, los ritmos naturales del cuerpo son tales que la necesidad de defecar es más fuerte por la mañana.

Asegúrese de comer un desayuno abundante, con algunos alimentos con grasas saludables, puede fortalecer su reflejo gastrocólico y ayudar a iniciar una evacuación matutina.

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