The första tips för en platt mage är att starta ett program för detox, kort för avgiftning. Detta avgiftning program tar bort gifter från kroppen. Ett bra detox program kräver att du äter rena och naturliga livsmedel som kommer att hjälpa funktion lymfan, njurar och lever. De flesta detox program kräver att du äter hälsosamt och naturligt, till exempel, hela obearbetade livsmedel (korn, frön, nötter, etc), ekologisk mat och dryck (inga bekämpningsmedel eller fungicider), high mix av grönsaker och frukt, 2 liter vatten varje dag, örter för att underlätta avgift processen. Strängt undvika följande alkohol, tobak, droger, bearbetas och raffinerad mat, viktökning kosttillskott.
Andra effektiva steget är att ha CLA kosttillskott. CLA står för konjugerad linolsyra. CLA har rapporterats spela en roll vid minskning av kroppsfett. CLA gör detta genom att utöva sin förmåga att hämma kroppens upptag av fett, öka ämnesomsättningen och förändra kroppens användning av energi under sömn. En dos av 2 till 4 gram CLA per dag hjälper till att få en platt mage snabbt. Det har varit ännu bevisat att det minskar bukfett och hjälpa tillväxten av muskler som hjälper till att bränna fett snabbt
tredje enkla steg är att dricka Oolong te minst 3 gånger per dag. morgon, eftermiddag och innan sova. För otroliga resultat dricka bara en liter Oolong te om dagen Oolong te ökar kroppens ämnesomsättning, alltså bränna fett. Det brinner också fett genom en snabb process som kallas lipolys och blockerar fett absorption i kroppen. Kontinuerlig konsumtion av Oolong te inte har någon sida påverkar. Det är den mest naturliga fett brännare någonsin.
Fjärde fin spets är att göra lite motion. Gör några crunches tre gånger i veckan för att träna dina abs. Aerobics och styrketräning är också bästa sättet att uppnå platt mage .. löpning, cykling, simning ... håller din hjärtfrekvens förhöjd i 45 minuter om dagen.
Femte tips för en platt mage är att utveckla en fungerande plan för att uppnå en platt mage och disciplin dig att hålla fast vid det. Din väg att nå ditt mål kan vara full av potthål men ändå inte tappa modet. Håll dig till dina planer. Ovan nämnda enkla steg kommer definitivt att hjälpa dig att blinka att athletic abs
Forskare utvecklar peptider som återställer balansen i tarmbakterier och vänder åderförkalkning
Irritabel tarmsjukdom ökar risken för demens
Tarm- och orala mikrobiomer förutsäger allvarligheten av COVID-19
Tarmmikrobiom är också en verklighet i fosterlivet
Forskare hittar nya sätt att skydda sig mot sjukdomar i MS -modellen
Leder hypertoni alltid till allvarlig COVID-19?
Matematisk modell avslöjar risken för SARS-CoV-2-infektion efter fekal mikrobiotatransplantation
I deras nya papper finns på bioRxiv* förtrycksserver, Amerikanska forskare från OpenBiome ideella organisationen använde en matematisk modell för att simulera användbarheten av olika teststrategier
Organchips -teknik förbättrar studier av tarmen för personlig medicin
Forskare har utvecklat tekniken för orgelchips med hjälp av donatorhärledda tarmceller som ger fördelar jämfört med organoider och ger nya möjligheter för personlig medicin. Inuti tarmen
Vissa bakteriearter kan öka hiv -risken hos kvinnor,
hittar en ny studie En ny studie publicerad i Lancet infektionssjukdomar, beskriver sju arter av vaginala bakterier som avsevärt kan öka risken för HIV -infektion hos kvinnor. Upphovs