Förlora magen fett - få en platt mage, smala ben, tunna lår gång för All

Millions kvinnor stiger upp på morgonen, titta i spegeln och se en mage större än den de vill, kärlek handtag som inte fanns där några öga blinkar innan, lår som har fått tjockare och slappa. Och de önskar att det fanns en hemlighet som skulle ångra alla skador tid och ett hektiskt liv har orsakat.
Är du en av dem? Drömmer du om att förlora magen fett, få smala lår, bullar av stål? Eller nästan? Tja, kan du förlora magen fett, få en platt mage, smala ben, lår, tonade bullar.
Men inte med diet modenycker.
Om du är som de flesta kvinnor, har du provat dieter som berövade dig mat, eller av vissa livsmedel, i livet, har du provat ab maskiner och lår träningsutrustning och massor av andra prylar. Förmodligen tillbringade en liten förmögenhet på sådana saker nu.
Här är fyra saker att tänka på när man överväger ditt nästa drag om du inte vill upprepa det förflutna:
en. Du kan inte utanför utöva dåliga matvanor. Det är olyckligt, men din kropp bara inte kan bränna kalorier lika snabbt som du kan ge dem. Även om du inte försöker hårt på att ge dem.
2. Du gå ner i vikt snabbare om du tränar än om du inte gör det. Men de flesta av viktminskning kommer att komma från att ändra matvanor.
3. Du behöver inte någon program, även om vissa av dem gör att förlora vikt och komma i form lättare. Du behöver göra några undersöka.
4. Att vara smal och passform är en daglig verksamhet, du inte diet och motion för ett par veckor och sedan är du klar. En annan olycklig faktum. Önskar att det inte var så. Men det är, så att inte ställa den åt sidan, inte ens för en dag.
att göra ditt ätande och motion ändringarna permanenta, kan det vara bra att komma ihåg förra gången du var så tunn och passform som du skulle vilja vara nu. Hur var ditt liv ut då? Vad gjorde du? Hur aktiv var du?
Jag är säker på att jämföra då och då kommer att avslöja för dig att du hade en annan livsstil. Kanske du hade träningsredskap i hemmet. Kanske du kokta oftare. Kanske du inte köpa godis, bara åt dem när någon förde dem till kontoret. Kanske du gjorde andra saker annorlunda.
I vilket fall som helst, kommer du att märka att dina dagar fylldes på olika sätt, att frestelser inte inom räckhåll så ofta som de är nu. Och att de olika åtgärder som du tog för sig, inte uppgå till mycket. Men upprepas under loppet av veckor, de lägga till upp till en mycket mer än du vill. Händer att så många människor: en bit av ouppmärksamhet, får du en vana, du får resultat som du inte vill ha.
Nu, hur mycket av det kan du återskapa? Kanske ingen, men du kan fortfarande bygga ett mer aktivt liv, fylla ditt hem med mindre tomma kalorier livsmedel.
Vi kan inte vända tillbaka tiden, men för de flesta kvinnor som inte är den främsta anledningen till att de inte förlorar tyngden som de vill, inte få en platt mage eller tunna, sexiga ben. Den främsta orsaken är att de inte fastnar tillräckligt länge med ett nytt, bra program. Eller de delvis göra saker, skjuta upp något till i morgon. Eller de plockar orealistiska, ohälsosamma metoder.
Ja, gå ner i vikt och komma i form är först om att välja något som kan fungera för en lång tid, eftersom det är tunt och välväxt handlar inte om att göra det en gång, för ett par veckor, det handlar om att göra det varje dag, för evigt.
Så att förlora magen fett och få en platt mage, ingen kärlek handtag, smala ben en gång för alla ändra dina matvanor, inte bara kost och lägga motion för att din varje dag för evigt.

• Förlora bukfett Med personlig utbildning
• Bränn bukfett snabbt även i Office