Millions von Frauen am Morgen aufstehen, in den Spiegel schauen und sehen, ein Bauch größer ist als die, die sie wollen, Fettpölsterchen, die nicht ein paar Augen waren vor blinkt, Oberschenkel, die dicker und schlaff geworden sind. Und sie wollen es ein Geheimnis waren, die alle der Schaden Zeit und eine hektische Leben verursacht haben rückgängig machen würde.
Sind Sie einer von ihnen? Träumen Sie Bauchfett zu verlieren, bekommen schlanke Oberschenkel, Brötchen aus Stahl? Oder fast? Nun, können Sie Bauchfett verlieren, bekommen einen flachen Bauch, schlanke Beine, Oberschenkel, getönten Brötchen.
Aber nicht mit Diät Marotten.
Wenn Sie wie die meisten Frauen sind, haben Sie Diäten ausprobiert, die Sie die Nahrung entzogen, oder von einigen Lebensmitteln, des Lebens, haben Sie ab Maschinen und Oberschenkeltrainingsgeräten und Tonnen von anderen Spielereien versucht. Wahrscheinlich verbrachte ein kleines Vermögen auf solche Dinge jetzt.
Hier sind vier Dinge im Auge zu behalten, wenn Sie Ihren nächsten Zug erwägen, wenn Sie die Vergangenheit nicht wiederholen wollen:
1. Sie können nicht aus-üben schlechte Essgewohnheiten. Es ist bedauerlich, aber Ihr Körper kann einfach nicht verbrennen Kalorien so schnell, wie Sie sie zur Verfügung stellen kann. Auch wenn Sie nicht versuchen, hart zu ihnen.
2. Sie verlieren Gewicht schneller, wenn Sie als ausüben, wenn Sie nicht tun. Aber die meisten der Gewichtsverlust wird von wechselnden Essgewohnheiten zu kommen.
3. Sie müssen nicht jemand das Programm benötigen, obwohl einige von ihnen an Gewicht zu verlieren und fit leichter. Sie müssen einige der Untersuchung zu tun.
4. Als schlank und fit ist ein Tagesgeschäft; Sie tun nicht Diät und Bewegung für ein paar Wochen und dann sind Sie fertig. Eine weitere unglückliche Tatsache. Wünschen Sie es nicht so wäre. Aber es ist, so stellen Sie es nicht zur Seite, nicht einmal für einen Tag.
Um Ihre Ernährung und Bewegung Änderungen dauerhaft zu machen, ist es sinnvoll sein könnte, das letzte Mal erinnern Sie so dünn und fit waren wie jetzt sein möchten. Wie war dein Leben wie dann? Was hast du gemacht? Wie aktiv waren Sie?
Ich bin sicher, dass jetzt zu vergleichen und dann zu Ihnen zeigen, dass Sie einen anderen Lebensstil hatte. Vielleicht hatten Sie Fitness-Geräte in Ihrem Zuhause. Vielleicht gekocht Sie öfter. Vielleicht haben Sie nicht Süßigkeiten kaufen, so dass sie nur isst, wenn jemand sie in das Büro gebracht. Vielleicht haben Sie andere Dinge anders.
In jedem Fall werden Sie feststellen, dass Ihre Tage anders gefüllt waren, dass Versuchungen so oft wie sie jetzt sind nicht leicht zu erreichen waren. Und dass die verschiedenen Aktionen, die Sie nahm, einzeln, betragen nicht zu viel. Aber im Laufe der Wochen wiederholt, fügen sie zu einer Menge bis Sie mehr als Sie wollen. so viele Menschen geschieht: ein bisschen von Unaufmerksamkeit, können Sie eine Gewohnheit, Sie erhalten Ergebnisse, die Sie nicht wollen.
Nun, wie viel davon können Sie neu erstellen? Vielleicht keine, aber man kann immer noch ein aktiveres Leben, füllen Sie Ihr Haus mit weniger leeren Kalorien Lebensmittel bauen.
Wir können nicht drehen Zeit zurück, aber für die meisten Frauen, die nicht der Hauptgrund ist sie nicht das Gewicht verlieren sie wollen, nicht bekommen, einen flachen Bauch oder dünn, sexy Beine. Der Hauptgrund ist, sie bleiben nicht lange genug mit einem neuen, gutes Programm. Oder sie Dinge tun, teilweise, geben Sie etwas bis morgen weg. Oder sie holen unrealistisch, ungesunde Ansätze.
Ja, Gewicht zu verlieren und in Form zu bringen ist zunächst über etwas auswählen, die für eine lange Zeit arbeiten können, weil sie dünn und ihr extravagantes nicht um es einmal zu tun ist, für ein paar Wochen, es geht um es jeder tun Tag, für immer.
Also, Bauchfett zu verlieren und einen flachen Bauch, keine Fettpölsterchen, schlanke Beine einmal bekommen und für alle Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern, nicht nur Diät, und fügen Sie Übung auf Ihre immer jeden Tag.
Immunzellen reparieren geschädigten Darm bei Kindern mit CED
Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Gastroenterologie , Immunzellen einer bestimmten Art, die Entzündungsprozesse regulieren und sogar dazu beitragen, die normale Da
Spermienmikrobiom mit RNA-Sequenzierung entdeckt
Eine neue Studie berichtet über die erste detaillierte Beschreibung des menschlichen Spermienmikrobioms. unter Verwendung neuerer RNA-Sequenzierungstechniken, die in der Lage sind, zwischen Spermien-R
Darmmikroben könnten mit Depressionen in Verbindung gebracht werden
Der menschliche Darm enthält Billionen von Bakterien, die das Darmmikrobiom oder die Mikrobiota bilden. Eine neue Forschung hat die Zusammensetzung dieses Darmmikrobioms mit einer depressiven Störung
