Mage Förenkla övningar

Har du problem med magen fett? Vill du vara tunnare? Är du avundas de människor som du ser på TV och i tidningar som har skulpterade abs? Det finns nu enkla sätt att bli av med abs flab utan att gå igenom smärtsamma operationer. Lösningen är att ha en hälsosam livsstil. Träning och bra kost ger dig utmärkta resultat.
Fett är ohälsosamt och det är sant. Enligt experter, hälsa beror på var fettet är i din kropp. De som har mer magen fett är benägna att hjärt disease.Those som har mage flab är benägna att hjärtat krämpor. Genom att förlora magen fett kan du vara bra för din hälsa och samtidigt få dig att se och må bra. Det kommer att öka ditt självförtroende. Det kommer att få dig att se bra ut i varje outfit. Ställ dina mål just nu.
Du måste börja med den mat du äter. Du måste se till att du har en bra diet plan. Ät mat som innehåller mycket protein och mindre mättat fett. Du måste backa upp det med en bra träning rutin. Cardio övningar kan ge dig de bästa resultaten, men för vissa som inte har tid att gå till gymmet, kan du prova några enkla magen plattas träning.
Här är enkla magen plattas rutiner. Först måste du göra en mage rulle. Försök att sträcka på benen och armarna ut. Rulla försiktigt upp och röra tårna när du andas ut helt och hållet. Gör detta 15 gånger. Nästa övning är cykeln. Ligga platt och föra motsatt armbåge upp till motsatt knä. Sedan gå fram och tillbaka snabbt. Placera inte någon belastning på nacken. Gör detta 25 gånger på varje sida. Den sista övningen är tvär benet kritan. Sätt foten på toppen av knät. Placera båda händerna bakom ryggen och långsamt crunch upp så att din motsatt armbåge blir som närmare som möjligt till din motsatt knä.
Dessa är några enkla magen plattas övningar som du kan göra hemma. Dessa enkla övningar kan du kan få en platt mage som du alltid velat utan att spendera alltför mycket tid i gymmet.

• Fick ett stort mage? Burn It Off!
• 5 Hem övningar för att platta till Stomach