Gyomor összeolvasztás Exercises

Are vannak problémái a hasa zsír? Szeretné, hogy vékonyabb? Ön irigység azoknak az embereknek, amit látsz a tv és a magazinokban, amely faragott abs? Jelenleg egyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a abs flab, anélkül, hogy fájdalmas műtétek. Az oldatot az egészséges életmódot. Edzés és a helyes táplálkozás kapsz kiváló eredményeket. Matton zsír egészségtelen, és ez igaz is. A szakértők szerint az egészségügyi függ, ahol a zsír van a szervezetben. Azok, akik több hasi zsír hajlamos szív disease.Those akik hasa flab hajlamos szív betegségek. Elvesztése hasa zsír akkor lehet jó, hogy az egészség és ugyanakkor, hogy úgy néz ki, és jól érzi magát. Ez növelni fogja a magabiztosság. Ez majd úgy néz ki minden ruhát. Állítsa be a célokat most.
Meg kell kezdeni az étel, amit eszik. Meg kell győződnünk arról, hogy van egy jó étrend. Egyél élelmiszerek, amelyek magas fehérjetartalmú és kevesebb telített zsír. Szükséged lesz, hogy újra fel egy jó edzés rutin. Cardio gyakorlatokat adhat a legjobb eredményeket, de valamilyen hogy nincs ideje, hogy menjen az edzőterembe, akkor próbáljon meg néhány egyszerű gyomor összeolvasztás edzésre. Matton itt felsorolt ​​egyszerű gyomor összeolvasztás rutinok. Először is meg kell tennie a hasa tekercs. Próbálja nyúlik a lábak és karok ki. Óvatosan tekerjük fel, és érintse meg a bokáját, ahogy kilégzéskor teljesen. Ehhez 15 alkalommal. Következő gyakorlat a kerékpár. Feküdt, és hozza az ellenkező könyök akár ellentétes térd. Akkor menj oda-vissza gyorsan. Ne terhelje a nyakát. Ehhez 25-szer mindkét oldalon. Az utolsó gyakorlat a kereszt lábát összeroppant. Helyezze a lábát a tetején a térd. Helyezze mindkét kezét a háta mögé, és lassan összeroppant fel úgy, hogy a szemközti könyök lesz szorosabb a lehető legjobban hasonlít ellenkező térd. Matton Ezek néhány egyszerű gyomor egyengető gyakorlatokat, hogy meg tudod csinálni otthon. Ezek az egyszerű gyakorlatok segítenek, akkor kap egy lapos has, amit mindig is akartam, anélkül, hogy túl sok időt az edzőteremben.

• Van egy nagy gyomor? Éget le!
• 5 otthon Gyakorlatok simítsa a gyomor