Are máte problémy s vašou brušný tuk? Chcete byť tenšie? Ste závisť z tých ľudí, ktoré vidíte v televízii a v časopisoch, ktorý tesali abs? V súčasnej dobe existuje jednoduché spôsoby, ako sa zbaviť ABS mäkká tukové tkanivo, bez toho, aby prechádzal bolestivých operácií. Toto riešenie má zdravý životný štýl. Cvičenie a správna výživa vám dá vynikajúce výsledky.
Tuk je nezdravé a je to pravda. Podľa odborníkov, zdravie závisí na tom, kde je tuk v tele. Tí, ktorí majú viac brušný tuk je náchylná k srdcovému disease.Those, ktorí majú brucho mäkká tukové tkanivo je náchylná k srdcovému ochorenia. Tým stráca brušný tuk vám môže byť dobré pre vaše zdravie a zároveň budete vyzerať a cítiť sa dobre. To posilní vaše sebavedomie. To vám bude vyzerať dobre v akékoľvek oblečenie. Nastavte si ciele teraz.
Je potrebné začať s potravinami, ktoré jete. Musíte sa uistiť, že máte dobrú diétny plán. Jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah bielkovín a menej nasýtených tukov. Budete musieť zálohovať s dobrým cvičenie rutiny. Kardio cvičenie vám môže poskytnúť najlepšie výsledky, ale pre niektoré, ktoré nemá čas chodiť do posilňovne, môžete vyskúšať niekoľko jednoduchých žalúdočné sploštenie tréningu.
Tu uvedené sú jednoduché žalúdočné sploštenie rutiny. Po prvé, čo musíte urobiť, brucho roll. Snažte sa pretiahnuť nohy a paže. Jemne zrolovať a dotknúť prsty pri výdychu úplne. Urobte to 15 krát. Nasledujúce cvičenie je bicykel. Ležal a priniesť opačný lakeť až do protiľahlej koleno. Potom choď tam a späť rýchlo. Nedávajte žiadny tlak na krku. To urobiť 25 krát na každej strane. Konečný cvičenia je kríž noha tieseň. Položte nohu na vrchole svojej koleno. Položte obe ruky za chrbtom a pomaly lámanie chleba tak, aby vaše opačný lakeť dostane čo bližšie ako je to možné do vášho opačnej koleno.
To sú niektoré jednoduché žalúdok sploštenie cvičenie, ktoré môžete urobiť doma. Tieto jednoduché cvičenia vám pomôžu získať ploché brucho, že ste vždy chceli, bez príliš veľa času v posilňovni.
Podrobná mapa mikrobiómu ľudského jazyka
Jedlo selektívne ovplyvňuje črevné mikróby, tvrdí štúdia
Nové interakcie hostiteľ-vírusový-mikrobióm počas COVID-19 môžu určiť výsledok
Ľudský mikrobióm redukuje slizničné glykány,
Transplantácia výkalov od niektorých darcov je lepšia ako u ostatných
Novoobjavené veľké fágy stierajú hranicu života/neživota
Pacienti na imunoterapiách by mali konzumovať viac vlákniny,
menej probiotík Nová štúdia zistila, že užívanie probiotík by mohlo drasticky znížiť odpoveď onkologických pacientov na imunoterapiu. Probiotiká sú voľne dostupné bez lekárskeho predpisu a nie sú reg
Rotavírus hrá úlohu vo vývoji diabetu 1. typu
Nový článok publikovaný v časopise PLOS Pathogens 10. októbra, 2019, tvrdí, že bežný rotavírus môže byť zodpovedný za niektoré výskyty cukrovky 1. typu, forma cukrovky, ktorá sa vyskytuje u detí a je
Ulcerózna kolitída a chýbajúci mikrób v čreve
Ulcerózna kolitída je vážne oslabujúce zápalové ochorenie čreva, ktoré vedie k ochromujúcim symptómom, ktoré môžu vážne ovplyvniť kvalitu života. Vedci z Lekárskej fakulty Stanfordskej univerzity v no