Vatsa Litistymiä Harjoitukset

Oletko ongelmia vatsa rasvaa? Haluatko olla ohuempi? Oletko kadehtivat niitä ihmisiä, jotka näet televisiossa ja lehdissä, jotka on veistetty abs? On nyt helppoa tapaa päästä eroon abs flab käymättä läpi tuskallista leikkausta. Ratkaisu on ottaa terveellistä elämäntapaa. Harjoitus ja hyvä ravinto antaa sinulle erinomaisia ​​tuloksia.
Rasva on epäterveellistä ja se on totta. Asiantuntijoiden mukaan terveys riippuu jossa rasva on elimistössä. Ne, jotka ovat enemmän vatsa rasvaa on altis sydän disease.Those joilla on vatsa flab on altis sydän vaivoja. By menettää vatsa rasvaa voi olla hyvä terveydelle ja samalla tehdä sinusta näyttävät ja tuntuvat hyvältä. Se parantaa itseluottamusta. Se tekee Näytät hyvältä kaikki varusteet. Määritä tavoitteesi nyt.
Sinun täytyy aloittaa kanssa ruokaa, että syöt. Sinun täytyy varmistaa, että sinulla on hyvä ruokavalio suunnitelma. Syödä elintarvikkeita, jotka ovat paljon proteiinia ja vähemmän tyydyttyneitä rasvoja. Sinun takaisin se on hyvä harjoitus rutiininomainen. Sydän harjoituksia voi antaa sinulle parhaat tulokset, mutta jostain, joka ei ole aikaa mennä kuntosalille, voit kokeilla helposti vatsan madaltuminen liikuntaa.
Tähän on listattu helppo vatsaan madaltuminen rutiineja. Ensinnäkin, sinun täytyy tehdä vatsa roll. Yritä venyttää jalat ja kädet. Rullaa ylös ja koskettaa varpaat kun hengität ulos täysin. Tee tämä 15 kertaa. Seuraavaksi liikunta on polkupyörä. Litteänä ja tuo vastakkainen kyynärpää saakka polvi. Sitten mene edestakaisin nopeasti. Älä laita mitään painoa kaulassa. Tee näin 25 kertaa kummallakin puolella. Lopullinen liikunta on risti jalka crunch. Aseta jalka päälle polven. Laita molemmat kädet selän taakse ja hitaasti crunch ylös niin, että vastakkainen kyynärpää saa yhtä lähempänä kuin mahdollista oman polvi.
Nämä ovat muutamia helppo vatsaan litistyminen harjoituksia, että voit tehdä kotona. Nämä yksinkertaiset harjoitukset auttavat saat litteän vatsan että olet aina halunnut tuhlaamatta liikaa aikaa kuntosalilla.

• Got Suuri Vatsa? Burn It Off!
• err http://u