Tre enkla tips för att hjälpa dig gå ner i vikt och bli av med din kärlek handtag

Hur bli av kärlek handtag. Frågan blir tillfrågad om 39 gånger i timmen (ACC till Google). Här ger jag dig tre mycket enkla, men kraftfulla, tips som hjälper dig att nå dina mål.

Tyvärr har de flesta människor som faktiskt förlorar kärlek handtag och viktökning tillbaka ganska snabbt. Statistiken är dyster - de som lyckas gå ner i vikt nästan alltid sätta på den igen

Du kan göra det även om andra inte kan med hjälp av dessa enkla tips:

Tips 1: inte bara hoppa i bantning, göra en del planering och forskning innan handen. Det är OK att ha stora mål, men de måste kunna uppnås. Visionen är så långt borta att du känner att du inte kan komma dit. De flesta människor som lyckas gå ner i vikt sätta på den igen ganska snabbt. och en stor anledning är att de sätter sina mål för högt.

Du kanske har beslutat att starta ett "nytt liv" och blev frisk och smal. Kanske din normala kvällsmåltid efter arbete är en färdiglagad - du verkligen slitna efter jobbet så att du inte orkar med något fint - inte börja äta bara en sallad med vatten. Efter en dag eller två din body'll sugen på mer "fylla" mat, mat som den används för att

stället göra en liten förändring -. Sätta olivolja spridning på i stället för smör, några dagar senare dricka vatten i stället för koks, sedan igen senare ersätta fullkornsbröd för vitt och så vidare.

Se princip? Genom att ersätta en hälsosammare val en i taget och inte rusar det, kommer du snart att äta mycket bättre. Enkelt och lätt

Tips 2: Tänk - och vara ärlig! - Om dina vanor. Du kan alltid hitta några dåliga vanor som håller människor från att bli smal. Till exempel, feta människor ofta mellanmål mellan måltiderna. Vanligtvis mellanmål är inte mycket bra. Kundvagnar fyllda med "skräp" är ofta skjuts av överviktiga människor .... finns det bearbetade måltider, läsk och så vidare

Det är -. Naturligtvis - inte lätt att ändra, så bara förändring en liten bit till att börja med. Det förmodligen inte kommer att fungera om du bara hoppa snack - kanske du kan ha något mer hälsosamt att snacks på. I stället för kaffe med socker och en kaka, prova kaffe utan socker. Och om svart kaffe inte fungerar, prova squash, eller te och en söt frukt. Din kropp brukade en "Sugar Rush" och du fortfarande ge det, men med sundare livsmedel

Tips 3: Frestelser kan ändras och ägnat sig åt - eller kasseras.! Det låter kanske konstigt, men det fungerar. Om du är smal men inte nöjda, så är det något som inte stämmer? Det är bättre att vara något rundade men glad, än smal och naggingly olycklig, tycker du inte? Försök att göra din frestelse något speciellt

Om frestelsen är en halv flaska vin, och du har alltid ett par flaskor runt -. Köpa en riktigt bra, dyrt vin, och bara ha ett glas det . Njuta av doften, rikedomen av det, verkligen försöka att låta det dröja på din smak. Du får oftast vad du betalar för, så köpa riktigt hög kvalitet, lyx, objekt

Och om din passion är choklad, sluta köpa låg kakao varumärken med endast 35 -. 40% kakao. Få en riktigt lyxig, dyr, mörk svart choklad och njuta av det sparsamt. Låt det sakta smälta på tungan, inte tugga och svälja det, njuta av det så länge du kan! Gör det här sättet och du kommer att njuta av ditt liv samtidigt gå ner i vikt!

• Rid Tummy Fat Använda Mindset
• Gå ner i vikt Har Tight Abs och fortfarande Eat