All att ofta när vi försöker gå ner i vikt eller uppnå den vikt som gör att vi känner fysiskt, känslomässigt och mentalt bekväm vi fokuserar på diet och träning.
Do not get me fel här, når att alla viktiga viktminskning mål omfattar en mängd faktorer som bidrar till en viktminskning management program.
Alltför ofta vår inställning är över såg när vi ställa oss frågan om hur att befria magen fett.
När en hundra meter sprinter ställer upp i början av OS-finalen inte bara behöver de vara den snabbaste fysiskt utan också mentalt? När de fasta och koncentrerade sig på att mållinjen de bara ser sig själva passerar linjen först.
Viktminskning är inte en sprint. Visst kan du förlora fett från magen utan att uppnå en friskare, montör, snyggare du det tar tid.
Du måste träna dig in för en långsiktigt mål. Fokusering på en tidpunkt när du vill uppnå din viktminskning resultat.
du inte bara vakna upp på morgonen med rätt tänkesätt. Det tar lite tid att träna dig själv att åsidosätta ditt undermedvetna och stereotyper på baksidan av det. Till exempel säger att du har försökt viktminskning innan det inte fungerade ".
Det är viktigt att ställa dig själv intermittenta mål längs vägen till det slutliga målet, så att du inte förlorar fokus och entusiasm .
rätt tänkesätt kommer att ge oss engagemang att förlora fett från magen och all motivation vi behöver.
jag satte mig målet att förlora 12lbs över 4 månader. det var mitt slutmål. Mina delmål skulle förlora 3lbs varje månad utan att sprida medel för att nå varje mål runt födointaget, kondition, sport och avstressande tekniker. Sport och fitness menade inte köra ett maraton varannan dag men ingår några trevliga raska promenader.
Om mitt tänkesätt var att uppnå dessa mål mer jag koncentrerade på var jag ville få mer jag upptäckte att jag fick det. det var inte längre en punkt om hur att befria magen fett men när.
Det var också mycket roligare, spännande och enklare för min kropp och själ att följa mig när jag visste att jag inte skulle behöva bara koncentrera sig på att klippa ut vissa livsmedel för att nå mitt mål, men med en blandad viktminskning management program som omfattar fitness etc.
Sikta högt och nå mål viktminskning du vill uppnå.
Genom Gemma Darcy
Tarmbakteriell profil kan förutsäga tarmskador efter strålbehandling
Snarare som ett fysiskt fingeravtryck, tarmmikrobiellt mönster kan användas för att identifiera vissa sårbarheter hos patienter som genomgår strålbehandling för prostata eller gynekologisk cancer, för
Studie tyder på koppling mellan probiotisk användning och "hjärntimmighet"
En studie gjord vid Medical College of Georgia vid Augusta University har visat att probiotiskt intag kan resultera i en betydande uppbyggnad av tunntarmbakterier som leder till dimmighet i hjärnan.
Oralhygien och svårighetsgraden av COVID-19-sambandet
Brittiska forskare har hittat ett samband mellan dålig munhygien och svårighetsgraden av COVID-19-sjukdomen orsakad av svår akut respiratoriskt syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infektion. Studien fr
