All dažnai, kai mes bandome numesti svorio ar pasiekti svorį, kuris leidžia mums jaustis fiziškai, emociškai ir protiškai patogiai turime sutelkti dėmesį į dietos ir mokymą.
Nesupraskite manęs neteisingai čia pasiekti, kad visi svarbūs svorio tikslas apima keletą veiksnių, kurie prisideda prie svorio valdymo programos minia.
Pernelyg dažnai mūsų mąstysena yra per atrodė, kai mes paklausti savęs apie tai, kaip atsikratyti pilvo riebalų klausimą.
Kai šimtą metrų Sprinteris linijos aukštyn į olimpinių galutinis pradžios ne tik jie turi būti sparčiausiai fiziškai, bet ir protiškai? Kai jie yra fiksuotos ir koncentruota tą finišo liniją jie mato tik save per liniją pirmas.
Svorio netekimas yra ne sprintas. Žinoma, galite prarasti riebalų nuo pilvo, bet pasiekti sveikesni, montuotojas, geriau ieškote jums reikia laiko.
Jums reikia treniruoti savo protą nustatyti ilgalaikio tikslo. Sutelkiant dėmesį į momentą, kai norite pasiekti savo svorio pasiekimus.
Jūs ne tik pabusti ryte su teisinga mąstysena. Tai užtrunka šiek tiek laiko mokyti save nepaisyti savo pasąmonę ir stereotipus ne jo nugaros. Pavyzdžiui, sakau jums, kad jūs bandėte svorio, kol ji nepadėjo ".
Svarbu nustatyti sau pertrūkiais tikslus maršrute į galutinį tikslą, kad jūs neturite prarasti dėmesio ir entuziazmo .
teisingas požiūris duos mums įsipareigojimą numesti riebalus nuo pilvo ir visą motyvaciją mums reikia.
aš sau prarasti 12lbs tikslą per 4 mėnesius. Tai buvo mano galutinis tikslas. Mano tarpiniai tikslai buvo prarasti 3 £ kiekvieną mėnesį, tačiau skleisti galimybes pasiekti kiekvieną tikslą aplink maistą, fitnesas, sporto ir dE-pabrėždamas metodus priemonėmis. sportas ir laisvalaikis nenorėjau rodyti maratonas kas antrą dieną, bet įtraukti kai kurie nice Pagyvėja pasivaikščiojimo.
Jei mano mąstysena buvo pasiekti šiuos tikslus tuo labiau man koncentruotas, kur aš norėjau, kad daugiau aš rasiu aš ten gavo. Tai buvo nebe kaip atsikratyti pilvo riebalų taškas bet kada.
taip pat buvo daug smagiau, įdomi ir lengviau mano kūnui ir sielai sekti mano protas, kai žinojau, kad nebūčiau tiesiog sutelkti dėmesį į iškirpimo tikras maisto produktai pasiekti savo tikslą, tačiau su mišria svorio valdymo programos dalyvauja fitneso ir tt
tikslas didelis ir pasiekti, kad svorio netekimas tikslus, kuriuos norite pasiekti.
Gemma Darcy
Žarnyno bakterijų profilis gali numatyti žarnyno pažeidimus po radioterapijos
Žarnyno mikrobiomas keičiasi gaminant augalinį maistą,
Nanotechnologijų ir COVID-19 diagnostika ir gydymas
Tai, ką valgote, gali pakeisti antibiotikų poveikį žarnynui
Plastikas dabar dažniausiai randamas žmogaus išmatose
Pirminės žmogaus mikrobiomų projekto išvados paskatino „šimtus vėlesnių tyrimų“
DNR metakodavimas galėtų pagerinti žmogaus mitybos analizę
Naujas tyrimas parodė, kad DNR metakodavimas yra galinga nauja priemonė, skirta stebėti žmonių suvartojamų augalų kiekį, tai galėtų padėti tyrėjams geriau suprasti, ką valgome ir kaip tai veikia žarny
Stemplės vėžio riziką gali sumažinti ezomeprazolas ir mažos aspirino dozės
Remiantis III fazės tyrimo rezultatais, pateiktais 2018 m. ASCO metiniame susirinkime, du paprasti nereceptiniai vaistai-didelė ezomeprazolo dozė ir maža aspirino dozė, vartojant reguliariai, gali vid
Žmogaus mikrobiomas apipjauna gleivinius glikanus,
turintys įtakos SARS-CoV-2 infekcijai Tarptautinė mokslininkų komanda atliko tyrimą, kuris parodė, kad žmogaus mikrobiomos skirtumai gali turėti įtakos sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2