Bukfett - 8 tips för att minska din Stomach

Not alla vill ha en washboardabs, men om du bara vill trimma ner några inches runt midjan och få en plattare mage, kan dessa tips verkligen hjälpa dig. du förlorar den magen fett att få dig att se, känna och bli friskare?

Om du vill gå ner i magen fett, måste du också öka mängden fysisk aktivitet du får. Om du inte motionerar regelbundet, bör du allvarligt överväga att starta ett program, oavsett om det innebär att gå ett gym eller ens ta en promenad varje dag. Du kan också göra för att flytta runt mer i vardagen. Äta en lättare lunch och gå en promenad under din lunchrast, ta trapporna i stället för hissar; gå till affären istället för att köra.

Tillbaka till Squat Thrust och Push Up men den här gången du kommer att lägga till benlyft. Detta är samma som min två och tre men den här gången du kommer att lyfta tårna på ena foten om tolv inches från marken först efter att du har utfört din push up. Sänk foten och upprepa på andra sidan. Hop tillbaka upp till din squat position, stå upp och börja om igen. Håll tänkande, adjö mage.

Tillbaka till Squat Thrust och Push Up men den här gången du kommer att lägga till bergsklättrare. Upprepa allt som på några minuter två och tre bara den här gången efter push up, kommer du snabbt jogga på plats från push-up position. Se till att du tar upp knäna mot bröstet på varje varv. Utför 5 joggar och upprepa hela denna process. Håll tänkande, kommer jag att gå ner i vikt.

Speciellt på ytor som sand, fält eller skog. Asfalten är ok, men kan vara lite tråkig och du bör vara extra noga med att bära väl vadderade tränare att skydda lederna.

Höga nivåer av stress kan orsaka kroppen att producera ett hormon som kallas "kortisol '. Denna kortisol har kopplats till viktökning. Därför startar vissa avslappningsövningar.

Du kan bli förvånad över att veta att ju mer vatten du dricker, desto mindre av det kvarhålls av kroppen.

Vissa livsmedel är särskilt troligt att få dig att sätta på ohälsosamma pounds. Transfett är bland de värsta syndarna. Dessa finns i många skräpmat, såsom friterade livsmedel och snacks som har hydrerade oljor. Det finns en debatt om mättade fetter, som finns i animaliska produkter. Det är bäst att begränsa intaget av mättade fetter och försöka få dem av hög kvalitet källor. Om du vill konsumera animaliska produkter, leta efter naturliga eller företrädesvis ekologiska sorter.

• Förlora magen fett i 50-talet med lågt GI
• Burning bukfett - nyckelingrediensen