La grasa del vientre - 8 consejos para reducir su Stomach

Not todo el mundo quiere una tabla de lavar abs, pero si lo que desea es recortar algunas pulgadas alrededor de la cintura y conseguir un vientre más plano, estos consejos puede realmente ayudar. a perder esa grasa del vientre para hacerle ver, sentir y ser más saludable?
Si usted quiere perder la grasa del vientre, también se tiene que aumentar la cantidad de actividad física que se realiza. Si no hacer ejercicio con regularidad, usted debe considerar seriamente la creación de un programa, ya que significa unirse a un gimnasio o incluso salir a caminar todos los días. También se puede hacer el esfuerzo para moverse más en su vida cotidiana. Coma un almuerzo ligero y salir a caminar durante la hora del almuerzo; tomar las escaleras en lugar del ascensor; caminar a la tienda en lugar de conducir.
Volver a la posición en cuclillas de empuje y empuje hacia arriba sólo que esta vez se va a añadir el levantamiento de la pierna. Esto es lo mismo que dos y tres minutos sólo que esta vez va a levantar los dedos de un pie sobre doce pulgadas del suelo sólo después de haber realizado su empuje hacia arriba. Baje el pie y repetir en el otro lado. Saltar de nuevo hasta su posición en cuclillas, de pie, y empezar de nuevo. Sigue pensando, adiós vientre.
Volver a la posición en cuclillas de empuje y empuje hacia arriba sólo que esta vez se va a añadir escaladores. Repetir todo lo que en el minuto dos y tres sólo que esta vez después de su empuje hacia arriba, va a correr rápidamente en el lugar de su posición de empuje hacia arriba. Asegúrate de llevar las rodillas hasta el pecho en cada rotación. Realizar 5 trota y repetir todo el proceso. Sigue pensando, voy a bajar de peso.
Especialmente en superficies tales como arena, campos o bosques. Asfalto está bien, pero puede ser un poco aburrido y se debe tener un cuidado especial para llevar formadores bien acolchados para proteger sus articulaciones.
Altos niveles de estrés puede hacer que su cuerpo para producir una hormona llamada como "cortisol '. Este cortisol se ha relacionado con el aumento de peso. Por lo tanto comenzar algunos ejercicios de relajación.
Es posible que se sorprenda al saber que el agua más se bebe, menos de ella es retenida por el cuerpo.
Ciertos alimentos son especialmente propensos para hacer que se pone en libras insalubres. Las grasas trans se encuentran entre los peores culpables. Estos se encuentran en muchos alimentos chatarra, como los alimentos y snacks fritos que han aceites hidrogenados. Existe cierto debate acerca de las grasas saturadas, que se encuentran en los productos animales. Lo mejor es limitar la ingesta de grasas saturadas y tratar de obtener de fuentes de alta calidad. Si lo hace consumir productos de origen animal, buscar variedades naturales o preferiblemente orgánicos.

• Estómago perder grasa en sus años 50 con un IG bajo Alimentos
• La quema de la grasa del estómago - El ingrediente clave