Belly Fat - 8 tips til at reducere din mave

Ikke alle ønsker et vaskebræt abs, men hvis du blot ønsker at trimme ned nogle inches rundt om taljen og få en fladere mave, kan disse tips virkelig hjælpe dig. du mister at mave fedt at gøre dig se, føle og være sundere?
Hvis du ønsker at tabe mave fedt, du også nødt til at øge mængden af ​​fysisk aktivitet, du får. Hvis du ikke motionerer regelmæssigt, bør du seriøst overveje at starte et program, uanset om det betyder deltage i en gym eller endda tage en tur hver dag. Du kan også gøre en indsats for at bevæge sig rundt mere i din hverdag. Spis en lysere frokost og gå en tur i løbet af din frokostpause; tage trappen i stedet for elevatorer; gå til butikken i stedet for kørsel.
Tilbage til Squat Thrust og Push Up kun denne gang du kommer til at tilføje Leg Lift. Dette er det samme som min to og tre kun denne gang, du vil løfte tæerne på den ene fod omkring tolv inches off af jorden, når du har udført din push up. Sænk din fod og gentag på den anden side. Hop tilbage til din squat position, stå op, og start igen. Hold tænkning, farvel mave.
Tilbage til Squat Thrust og Push Up kun denne gang du kommer til at tilføje Mountain Bjergbestigere. Gentag alt som i minutter to og tre kun denne gang efter din push up, vil du hurtigt jogge på plads fra din push up position. Sørg for du bringe dine knæ op til brystet på hver rotation. Udfør 5 jogs og gentag hele denne proces. Hold tænkning, jeg kommer til at tabe sig.
Især på overflader som sand, felter eller skov. Tarmac er ok, men kan være en smule kedeligt, og du bør tage ekstra pleje til at bære godt polstret undervisere til at beskytte dine led.
Høje niveauer af stress kan få din krop til at producere et hormon kaldet som 'cortisol '. Denne cortisol er blevet forbundet med vægtøgning. Derfor starter nogle afspændingsøvelser.
Du kan blive overrasket over at vide, at jo mere vand du drikker, jo mindre af det tilbageholdes af kroppen.
Visse fødevarer er særligt sandsynligt at få dig til at sætte på usunde pounds. Transfedtsyrer er blandt de værste syndere. Disse findes i mange junk fødevarer, såsom dybstegte fødevarer og snacks, der har hydrogenerede olier. Der er nogen uenighed om mættet fedt, som findes i animalske produkter. Det er bedst at begrænse dit indtag af mættet fedt og forsøge at få dem fra kilder af høj kvalitet. Hvis du forbruge animalske produkter, kigge efter naturlige eller helst økologisk sorter.

• Lose mave fedt i din 50'erne med lav Gi Foods
• Brændende mave fedt - den vigtigste ingrediens