Pilvo riebalų - 8 Patarimai, kaip sumažinti jūsų skrandis

Ne kiekvienas nori skalbimo lenta ABS, bet jei jūs tiesiog norite diferentą žemyn keletą colių aplink juosmens ir gauti plokštesnis skrandį, šie patarimai tikrai gali jums padėti. jūs prarasite, kad pilvo riebalų padaryti jums atrodo, jausti ir būti sveikesni?

Jei norite prarasti pilvo riebalų, jūs taip pat turite padidinti fizinį aktyvumą sumą jūs gaunate. If you dont reguliariai naudotis, jūs turėtumėte rimtai apsvarstyti pradedant programą, ar tai reiškia, kad prisijungti prie treniruoklių salė ar net pasivaikščioti kiekvieną dieną. Taip pat galite pasistengti judėti daugiau savo kasdieniame gyvenime. Valgykite lengvesni pietūs ir eiti pasivaikščioti per savo pietų pertrauką; imtis laiptais vietoj keltuvai; vaikščioti į parduotuvę vietoj važiavimo.

Atgal į pritūpęs traukos ir push up tik šį kartą jūs ketinate pridėti Kojų liftas. Tai tas pats, kaip dvi minutes ir trys tik šį kartą jūs Pakelkite vieną koją pirštai apie dvylika colių off žemės tik po to, kai atliko savo push up. Nuleiskite koją ir pakartokite iš kitos pusės. Hop atgal iki savo žemą padėtį, atsistoti ir pradėti iš naujo. Laikyti mąstymą, sudie pilvo.

Atgal į pritūpęs traukos ir push up tik šį kartą jūs ketinate pridėti alpinistai. viską pakartoti, kaip per dvi minutes ir trys tik šį kartą po to, kai jūsų push up, jums bus greitai stumtelėti vietoje iš savo push up poziciją. Įsitikinkite, kad jums atnešti savo kelio prie krūtinės kiekvieną rotacija. Atlikti 5 jogs ir pakartokite visą šį procesą. Nuolat galvoti, aš einu numesti svorio.

Ypač ant paviršių, pavyzdžiui, smėlio, laukų ar miško. Asfaltas yra ok, bet gali būti šiek tiek nuobodu, ir jūs turite imtis papildomų atsargumo dėvėti gerai minkšta instruktorių siekiant apsaugoti savo sąnarius.

Didelis stresas gali sukelti jūsų organizmą gaminti hormoną, vadinamą kaip "kortizolio ". Tai kortizolio buvo susijęs su kūno svorio padidėjimas. Taigi pradėti keletą atsipalaidavimo pratimus.

Jūs galite būti nustebinti žinoti, kad daugiau vandens gerti, jo mažiau išlaiko kūną.

Kai kurie maisto produktai yra ypač tikėtina sukelti jums įdėti nesveiko svarų. Trans-riebalai yra vieni blogiausių kaltininkus. Tai yra randamas daugelyje junk maisto, pavyzdžiui, giliai keptas maistas ir užkandžiai, kurie hidrinti aliejai. Yra kai kurie diskusijos apie sočiųjų riebalų, kurie randami gyvūninės kilmės produktų. Tai geriausia apriboti savo suvartojamų sočiųjų riebalų ir bandyti gauti juos iš aukštos kokybės šaltinių. Jei vartojame gyvūninės kilmės produktus, ieškoti fizinių ar pageidautina organinių veislių.

• Lose pilvo riebalų In Your 50s su mažu Gi Foods
• Degimo Skrandžio Riebalai - raktas Ingredient