Живота жир - 8 советов, чтобы уменьшить Ваш Желудок

Не каждый хочет стиральная доска абс, но если вы просто хотите, чтобы урезать несколько дюймов вокруг талии и получить плоский живот, эти советы могут реально помочь вам. вы теряете живота жир, чтобы заставить вас выглядеть, чувствовать и быть здоровым?

Если вы хотите потерять живота жир, вы также должны увеличить количество физической активности вы получаете. Если вы не регулярно заниматься спортом, вы должны серьезно рассмотреть вопрос о запуске программы, означает ли присоединение тренажерный зал или даже принимая прогулку каждый день. Вы можете также приложить усилия, чтобы двигаться вокруг больше в вашей повседневной жизни. Ешьте легкий обед и пойти на прогулку во время обеденного перерыва; взять лестницы вместо лифта; ходить в магазин вместо вождения.

Назад к Приседания Thrust и Push Up только на этот раз вы собираетесь добавить Leg Lift. Это то же самое, как минут два и три только на этот раз вы будете поднимать носок одной ноги около двенадцати дюймов от земли только после того, как вы выполнили свой толчок вверх. Опустите ногу и повторите с другой стороны. Hop обратно до вашего присядьте, встать и начать все заново. Продолжайте думать, до свидания живот.

Назад к Приседания Thrust и Push Up только на этот раз вы собираетесь добавить альпинистов. Повторите все, как в течение нескольких минут два и три только на этот раз после вашего подтолкнуть вверх, вы будете быстро бегать трусцой на месте от вашего толчок вверх позиции. Убедитесь, что вы подтяните колени к груди на каждом повороте. Выполните 5 пробежки и повторить весь этот процесс. Продолжайте думать, я собираюсь похудеть.

Особенно на поверхностях, таких как песок, поля или леса. Асфальтированная это нормально, но может быть немного скучно, и вы должны проявлять особую осторожность, чтобы носить хорошо мягкие тренеры, чтобы защитить ваши суставы.

Высокий уровень стресса может привести ваше тело производить гормон, который называется как "кортизол '. Этот уровень кортизола был связан с увеличением веса. Поэтому начать некоторые упражнения на расслабление.

Вы можете быть удивлены, узнав, что чем больше воды вы пьете, тем меньше его остается у тела.

Некоторые продукты особенно подвержены риску чтобы заставить вас положить на нездоровых фунтов. Транс-жиры являются одними из самых страшных преступников. Они найдены во многих нежелательных продуктов, таких как глубоко обжаренные пищевые продукты и закуски, которые гидрогенизированные масла. Существует некоторая дискуссия о насыщенных жиров, которые встречаются в продуктах животного происхождения. Лучше всего ограничить потребление насыщенных жиров и попытаться получить их от высоких источников качества. Если вы потребляете продукты животного происхождения, искать природные или предпочтительно органические сорта.

• Потерять Желудок жира в вашем 50-х годов с низким Gi Foods
• Сжигание Желудок Жиры - Ключ Ingredient