Hur man blir 10 pund i 2 veckor - dess så enkelt och du kan absolut göra It

att förlora 10 pounds i 2 veckor är inte så svårt som du tror att det är. Viktminskning är mycket enkel - äta rätt, motionera regelbundet och hålla den med disciplin och beslutsamhet. Det är inte rocket science att gå ner i vikt. Någon som förstår teorin bakom det kan absolut göra det, och jag slår vad om att du kan göra det också! Om du vill gå ner i vikt med framgång, är det första som du behöver göra för att sluta göra ursäkter. "Jag föddes fett", "Det kommer att regna, tror jag ska skjuta öva till i morgon" - det är bara några av de ursäkter som en människas sinne kan tänka på. Ditt sinne är ett mycket viktigt verktyg som kan hjälpa dig att gå ner i vikt framgångsrikt. Eller om du inte använder den klokt, kommer det att bli den största boven som gör dig fet. Så sluta göra ursäkter och 100% ansvarig för din situation now.After du har tagit ansvar för din nuvarande situation, är du nu redo att förlora några allvarliga pounds. Här är några tips som hjälper dig att gå ner i vikt: 1.Avoid alkohol, godbitar, stekt mat, snabbmat och läsk. Alla dessa innehåller höga kalorier som kommer att göra dig fet. Så du behöver för att motstå frestelsen och undvika dessa foods.2.Always äter frukost. Frukost är den viktigaste måltiden på dagen och du bör inte hoppa över den. gör alltid frukost största måltiden på dagen så att din ämnesomsättning kan hållas hög under hela dagen. 3.Eat fyra till fem små måltider på en dag. Att äta regelbundet kommer att öka kroppens ämnesomsättning. Med hög ämnesomsättning, kommer kroppen att bränna fett snabbare och få dig att gå ner i vikt. 4.Sleep tidigt. När du inte har tillräckligt med sömn, kan du gå upp i vikt lätt. Så försök att få 8 timmars sömn varje day.5.Avoid kvällsmål. Att ha en full mage och få sova är det enklaste sättet att gå upp i vikt. Så undviker kvällsmat till varje pris! 6.Do konditionsträning. Konditionsträning som löpning, rodd, simning och hoppa är utmärkta för att bränna kalorier och tvingar snabbare viktminskning. Du bör träna minst 3 gånger i veckan, med varje session varar minst 45 minuter för maximal effektivitet. Hoppas att med dessa tips, är du väl rustade för att gå ner i vikt. Det är ditt val att börja gå ner i vikt nu. Så vidta åtgärder omedelbart och lycka till dig.

• Förlora magen fett snabbt med en positiv attityd
• Tips för att minska Ibs Pain