Hogyan veszítsünk el 10 kilót 2 hét alatt - hogy olyan egyszerű, és akkor egyáltalán It

katalógusa Elveszíteni 10 kilót 2 hét alatt nem olyan nehéz, mint gondolod, hogy van. Fogyás nagyon egyszerű - enni jobb, rendszeres testmozgást és fenntartja azt a fegyelmet és meghatározása. Ez nem rakéta tudomány, hogy lefogy. Bárki, aki ismeri az elmélet mögött ez teljesen csinálni, és lefogadom, hogy meg lehet csinálni, hogy túl! Ha azt szeretnénk, hogy lefogy sikeresen, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy állítsa le a kifogásokat. "Én született zsír", "Ez lesz az eső, hiszem, meg kell halasztani gyakorlása a holnap" - ez csak néhány a kifogások, hogy az emberi elme lehet gondolni. Az elme egy nagyon fontos eszköz, amely segít, hogy lefogy sikeresen. Vagy ha nem használja bölcsen, ez lesz a fő bűnös, hogy hizlal. Tehát ne tegyenek kifogásokat, és 100% -ban felelős a helyzet now.After szedett felelőssége a jelenlegi helyzetet, akkor most kész elveszíteni néhány komoly fontot. Íme néhány tipp, ami segít a fogyásban: 1.Avoid alkohol, fortélyok, sült ételek, gyors ételek és üdítőital. Mindezek a tartalmaznak magas kalória, ami neked zsírt. Tehát meg kell ellenállni a kísértésnek, és ne ilyen foods.2.Always reggelizik. A reggeli a legfontosabb étkezés a nap, és ne hagyja azt. Mindig győződjön reggeli legnagyobb étkezés a nap, így a anyagcserét tartható magas az egész nap. 3.Eat 4-5 kis étkezés a nap folyamán. Evés rendszeresen növeli a szervezet anyagcsere. A magas anyagcserét, a szervezet zsírt éget gyorsabb, és a fogyásban. 4.Sleep elején. Ha nincs elég alvás, akkor hízni könnyen. Így próbálja meg 8 óra alvás minden day.5.Avoid vacsora. Miután a teli gyomor és aludni a legegyszerűbb módja annak, hogy hízni. Így elkerülhető vacsora minden áron! 6.Do cardio gyakorlatokat. Cardio gyakorlatokat, mint a futás, evezés, úszás és kihagyás kiváló kalóriát éget, és erőt gyorsabb fogyás. Meg kell a vonat legalább 3-szor egy héten, és mindegyik alkalommal legalább 45 percig a maximális hatékonyság érdekében. Remélem, hogy ezek a tippek, hogy jól felszerelt, hogy lefogy. Ez a választás, hogy fogyhat most. Így azonnal tegyen lépéseket, és sok sikert kívánunk Önnek. Matton

• Elveszíti hasa zsír gyorsan a pozitív hozzáállás!
• Tippek csökkentése font Pain