Para perder 10 libras em 2 semanas não é tão difícil quanto você pensa que é. A perda de peso é muito simples - comer direito, fazer exercícios regularmente e mantê-lo com disciplina e determinação. Não é ciência de foguetes para perder peso. Qualquer um que entende a teoria por trás disso pode perfeitamente fazê-lo, e eu aposto que você pode fazê-lo também! Se você quer perder peso com sucesso, a primeira coisa que você precisa fazer é parar de dar desculpas. "Eu nasci de gordura", "Vai chover, acho que eu deveria colocar fora exercício para amanhã" - estas são apenas algumas das desculpas que a mente de um ser humano pode pensar. Sua mente é uma ferramenta muito importante que pode ajudar você a perder peso com sucesso. Ou se você não usá-lo com sabedoria, ele se tornará o principal culpado que faz você gordura. Então, pare de inventar desculpas e ser 100% responsável por sua situação now.After de ter assumido a responsabilidade de sua situação atual, você está agora pronto para perder algumas libras graves. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a perder peso: 1. Evite álcool, petiscos, alimentos fritos, fast food e refrigerantes. Todos estes contêm altas calorias que vai fazer você gordura. Então, você precisa resistir à tentação e evitar estes foods.2.Always comer o pequeno almoço. O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e você não deve ignorá-lo. Sempre fazer o pequeno-almoço a maior refeição do dia para que a sua taxa de metabolismo pode ser mantida alta para todo o dia. 3.Eat 4 a 5 pequenas refeições em um dia. Comer regularmente irá aumentar sua taxa de metabolismo do corpo. Com alta taxa de metabolismo, seu corpo vai queimar gordura mais rapidamente e fazer você perder peso. 4.Sleep cedo. Quando você não tem o suficiente sono, você pode ganhar peso com facilidade. Então tente ter 8 horas de sono todas as ceia day.5.Avoid. Ter um estômago cheio e pegar no sono é a maneira mais fácil de ganhar peso. Portanto, evite o jantar a todo o custo! 6.Do exercícios de cardio. Cardio exercícios como corrida, remo, natação e salto são excelentes para queimar calorias e forçar a perda de peso mais rápido. Você deve treinar pelo menos 3 vezes por semana, com cada sessão durando pelo menos por 45 minutos para a eficácia máxima. Esperamos que com essas dicas, você está bem equipado para perder peso. É sua escolha para começar a perder peso agora. Então, agir imediatamente e boa sorte para você.
Lodo em chuveiros pode abrigar bactérias pulmonares perigosas, conclui estudo
Testes usados para diagnóstico de DRGE
A resistência aos antibióticos dobra em apenas duas décadas
Dieta mediterrânea promove envelhecimento saudável com microbioma intestinal mais saudável
O microbioma humano corta os glicanos da mucosa,
Complicações graves de COVID-19 ligadas à quebra da barreira intestinal
Transplante fecal de certos doadores melhor do que outros
O transplante de microbiota fecal ou transplante de fezes de um doador é útil para pacientes infectados com o mortal recorrente Clostridium difficile que leva a diarreia severa, dor e muitas vezes c
Alimentos que estimulam o intestino podem acabar com a desnutrição infantil em todo o mundo
Os pesquisadores desenvolveram um novo tipo de alimento que melhora as bactérias intestinais em crianças desnutridas e é melhor no início do crescimento do que a terapia alimentar padrão. N
O microbioma intestinal pode desempenhar um papel importante no COVID-19 grave
A atual pandemia global de COVID-19 é causada pela síndrome respiratória aguda grave do beta coronavírus coronavírus-2 (SARS-CoV-2), que infectou mais de 22,1 milhões e causou 780 mil mortes em todo o