za izgubiti 10 funti u 2 tjedna nije tako teško kao što mislite da je. Gubitak težine je vrlo jednostavan - pravo jesti, redovito vježbanje i održavati ga s disciplina i odlučnost. To nije raketna znanost izgubiti na težini. Svatko tko razumije teoriju iza njega apsolutno može to učiniti, a kladim se da to možete učiniti previše! Ako želite izgubiti težinu uspješno, prva stvar koju trebate učiniti je da se zaustavi izradu izlike. "Rođen sam mast", "Bit će padati kiša, mislim da bi trebalo odgoditi vježbanje do sutra" - to su samo neki od izgovora da ljudsko um može sjetiti. Vaš um je vrlo važan alat koji vam može pomoći da izgube težinu uspješno. Ili, ako ga ne koristiti mudro, to će postati glavni krivac što deblja. Tako zaustaviti stvaranje isprika i biti 100% odgovoran za svoju situaciju now.After si uzeo odgovornost vašu trenutnu situaciju, sada ste spremni izgubiti neke ozbiljne funti. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izgubite težinu: 1.Avoid alkohol, slastica, pržena hrana, brza hrana i bezalkoholno piće. Svi ovi sadrže visoke kalorija koji će vas masnoće. Tako vam je potrebno da se odupru iskušenju i izbjeći ove foods.2.Always jesti doručak. Doručak je najvažniji obrok u danu, a da ne bi trebali preskočiti. Uvijek bi doručak najveći obrok u danu, tako da vaš metabolizam stopa može biti je zadržao visok tijekom cijelog dana. 3.Eat 4 do 5 malih obroka na dan. Smetnje redovito će povećati vašu tjelesnu stopu metabolizma. Uz visoku stopu metabolizma, tijelo će sagorijevati masti brže i učiniti da izgubite težinu. 4.Sleep rano. Kada nemate dovoljno sna, možete udebljati lako. Na taj način pokušati ima 8 sati sna svake day.5.Avoid večeru. Nakon što je pun želudac i zaspati je najlakši način za dobivanje težine. Tako bi se izbjeglo večeru pod svaku cijenu! 6.Do kardio vježbe. Kardio vježbe kao što su trčanje, veslanje, plivanje i preskakanje su izvrsni u sagorijevanju kalorija i prisiliti brži gubitak težine. Te bi trebao trenirati najmanje 3 puta tjedno, sa svake sesije u trajanju od najmanje 45 minuta za maksimalnu učinkovitost. Nadam se da s ovim savjetima, vi ste dobro opremljeni za izgubiti težinu. To je vaš izbor za početak gubitka težine sada. Dakle, odmah poduzeti radnje i mnogo sreće za vas.
Modulacija mikrobiote i ponovno uspostavljanje eubioze mogli bi pomoći u suzbijanju komplikacija COVID-19
Je li carski rez dobar za zdravlje djece?
Lijek za mršavljenje Wegovy odobrio je FDA
Istraživanja pokazuju kako crijevni mikrobi utječu na želučanu gripu
Bolest iritabilnog crijeva povećava rizik od demencije
Vrsta bakterija gornjih dišnih putova mogla bi utjecati na težinu astme
Vaginalne bakterije povezane s preranim rođenjem
Nova studija objavljena u časopisu Granice u mikrobiologiji u travnju 2020. izvještava da će žene koje rano rode vjerojatnije imati veću raznolikost bakterija u svojim rodnim kanalima. Istraživanje
Djeca su imunološki pripremljena za SARS-CoV-2
Najmanje 30 novih bolesti pojavilo se u posljednjih 20 godina i sada zajedno prijete zdravlju stotina milijuna ljudi. Za mnoge od ovih bolesti, nema liječenja, lijek, ili cjepivo. Iako je većina ovih
Zamjena crvenog mesa za biljne zamjene smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
Kardiovaskularne bolesti krovni su izraz koji se koristi za definiranje stanja koja utječu na srce i krvne žile i obično su povezane s nakupljanjem masnih naslaga i povećanim rizikom od stvaranja krvn