Para perder 10 libras en 2 semanas no es tan duro como usted piensa que es. La pérdida de peso es muy simple - comer bien, hacer ejercicio regularmente y mantener con disciplina y determinación. No es ciencia de cohetes para bajar de peso. Cualquiera que entienda la teoría que lo puede hacer absolutamente de ella, y apuesto a que usted puede hacerlo también! Si usted quiere perder peso con éxito, lo primero que tiene que hacer es dejar de poner excusas. "Nací en grasa", "Va a llover, creo que debería poner fuera de hacer ejercicio para mañana" - estas son sólo algunas de las excusas que la mente de un ser humano puede imaginar. Su mente es una herramienta muy importante que puede ayudar a perder peso con éxito. O si no lo usa con prudencia, se convertirá en el principal culpable de que hace que la grasa. Así que deja de poner excusas y ser 100% responsable de su situación now.After que ha tomado la responsabilidad de su situación actual, que ahora está listo para perder algunas libras graves. Estos son algunos consejos para ayudarle a perder peso: 1. Evitar el alcohol, golosinas, alimentos fritos, comida rápida y refrescos. Todos ellos contienen altas calorías, que le hará la grasa. Así que hay que resistir la tentación y evitar estos foods.2.Always desayunar. El desayuno es la comida más importante del día y que no debe saltar. Siempre hacer el desayuno la comida más importante del día para que su tasa de metabolismo puede mantenerse alta durante todo el día. 3.Eat 4 a 5 comidas pequeñas en un día. Comer en forma regular aumentará su tasa de metabolismo del cuerpo. Con una alta tasa de metabolismo, su cuerpo va a quemar grasa más rápido y hacer perder peso. 4.Sleep temprano. Cuando usted no tiene suficientes horas de sueño, puede ganar peso fácilmente. Así que trate de tener 8 horas de sueño cada cena day.5.Avoid. Tener un estómago lleno y llegar a dormir es la forma más fácil de aumentar de peso. Por lo tanto evitar a toda costa la cena! 6.Do ejercicios de cardio. Los ejercicios de cardio como correr, hacer remo, la natación y el salto son excelentes para quemar calorías y forzar la pérdida de peso más rápido. Usted debe entrenar al menos 3 veces a la semana, cada sesión dura al menos durante 45 minutos para obtener la máxima eficacia. Esperamos que con estos consejos, usted está bien equipado para bajar de peso. Es su elección para empezar a perder peso ahora. Así que tome medidas de inmediato y lo mejor de las suertes a usted.
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