Vem vill en platt mage och kurviga Butt?

I dagens värld är det handlar om god hälsa och kondition. Inte bara det, men för kvinnor, särskilt det handlar om utseende och må bra om det all.So vem vill ha en platt mage och en kurvig rumpa att gå med den? Kom på damer Upp med händerna. Jag vet att det finns en hel del damer där ute som vill ha sådana tillgångar så jag kommer att lägga ner några sätt att göra dina önskningar till verklighet: Ta en titt i mirror.First av alla ta en titt i spegeln och titta på ditt tillstånd. Hur långt ut gör din mage sticker. Kan du se ister och bristningar runt magen och rumpa. Det är dags att ta action.Buy en övning tidskrift eller dvd.There finns många motions filmer och tidskrifter ute du kan köpa. När du köper dem måste du följa det program och instruktioner. Leta efter övningar som riktar sig mot rumpan. Exempel är knäböj, utfall, hantellyft för att nämna några. dessa övningar tona rumpan och ge det mer form och curve.Also leta efter tidskrifter eller videoklipp som riktar sig abs. Exempel är crunches, broar, ben höjning för att nämna några. Dessa övningar rikta mage och få dem tonas så att de hålls på plats. Också inte för få till några cardio att bränna fat.Buy näring tidskrifter och dietbokar eller videos.Again det finns massor av information från tidningar och böcker på vilken typ av mat som du behöver för att äta för att bränna fett bort din rumpa och mage .you måste hålla sig borta från enkla sockerarter som vitt bröd och bearbetade skräpmat som innehåller mättat fett. Portion kontroll bör följas. Vad jag menar med detta är att du bör äta små måltider, men ofta. När du äter små måltider din bellly inte kommer att skjuta ut som det gör när du äter en karge måltid. Stora måltider sträcka bukväggen och då är det svårt att få det tillbaka till normal storlek när du gå ner i vikt eller har en tom stomach.Make att du äter mycket protein som fisk, kyckling, kött, etc. Sedan också äta komplexa kolhydrater som fullkornsbröd och massor av frukt och vegetables.Never någonsin hoppa breakfast.Never missa frukost eftersom om du gör du ställer dig upp för misslyckande. Frukost är den viktigaste måltiden på dagen. Det vevar upp den metaboliska maskinen. Och när du äter frukost du är mindre benägna att gris ut på kvällen och förstöra era ansträngningar på att uppnå en platt mage och en kurvig butt.Sleep åtta timmar night.Sleeping en timme per natt kommer att hjälpa viktminskning ännu snabbare. Ja vi gå ner i vikt när vi sover. Så får rätt amount.Avoid alcohol.Women som dricker alkohol får öl bukar precis som män gör. Och det är inte bara lager som ger dig en ölmage, kommer alla typer av alkohol ger dig one.So damer om du följer dessa steg religiöst och för en livstid finns det ingen anledning till varför du inte kan idrotten en platt mage och en kurviga rumpa.

• Varför bry sig om magen övningar
• Hur man har en platt mage