Ki mást akar egy lapos has és Curvy Butt?

Katalógusa A mai világban ez az egész a jó egészség és fitness. Nem csak, hogy de a nők, különösen ez az egész a megjelenés és jó érzés róla all.So aki mást akar egy lapos has és a kanyargós tompa, hogy menjen vele? Gyerünk hölgyek fel a kezekkel. Tudom, hogy van egy csomó női arra nézve, hogy szeretne egy ilyen eszközöket, így én megyek, hogy meghatározzon egy pár módon, hogy a vágyak valóra: Vegyünk egy pillantást a mirror.First minden vessen egy pillantást a tükörbe, és nézd meg Ön állapotát. Milyen messze nem a hasa nyúljanak. Látod a zsiradék és a terhességi csíkok a gyomor környéki és seggét. Itt az ideje, hogy action.Buy gyakorlat magazin vagy dvd.There sok gyakorlat videók és folyóiratok ott lehet vásárolni. Ha vásárolni őket, akkor kell, hogy kövesse ott programokat és utasításokat. Keresse gyakorlatokat, hogy cél a seggét. Példák a guggolás, kitöréseket, súlyzó deadlifts hogy csak néhányat említsünk. Ezek a gyakorlatok hang a seggét, és neki több alakja és curve.Also keresni magazinok és videók, hogy a cél az absz. Példák felülések, hidak, láb emelés hogy csak néhányat említsünk. Ezek a gyakorlatok a cél a has, és kap őket tónusú, hogy ők tartják a helyén. Szintén nem az kap valamilyen szív éget fat.Buy táplálkozás magazinok és könyvek diéta vagy videos.Again van rengeteg információ magazinok és könyvek a fajta étel, amit meg kell enni, hogy zsírt éget el a segged és a gyomor .A szüksége, hogy távol marad az egyszerű cukrok, mint a fehér kenyér és a feldolgozott szemét élelmiszer, amely tartalmaz telített zsír. Részét ellenőrző be kell tartani. Mit értek ez, hogy meg kell enni kisebb étkezés, de gyakran. Ha enni kis étkezés a bellly nem lóghat, mint ez, ha eszel egy karge étkezés. Nagy étkezés nyúlik a hasfal és akkor nehezen kap vissza a normál méretű, ha fogyni, vagy egy üres stomach.Make biztos eszik sok fehérjét, mint a hal, csirke, sovány hús, stb Aztán még enni komplex szénhidrát, mint a teljes kiőrlésű kenyér és sok gyümölcsöt és vegetables.Never valaha hagyja breakfast.Never hiányozni reggelit, mert ha megteszi, akkor állítunk fel magad a hiba. A reggeli a legfontosabb étkezés a nap. Ez hajtókarok fel az anyagcsere-gép. És ha reggelizik akkor kevésbé valószínű, hogy sertés ki este, és tönkreteszi az erőfeszítések megvalósítására egy lapos has és a kanyargós butt.Sleep nyolc órát night.Sleeping egy órát éjszaka lesz támogatás fogyás még gyorsabb. Igen, fogyni alvás közben. Tehát, hogy a megfelelő amount.Avoid alcohol.Women akik isznak alkoholt kap sört hasukat, mint a férfiak. És ez nem csak lager, hogy ad egy sör hasa, minden típusú alkoholt kapsz one.So hölgyek, ha az alábbi lépéseket vallási és élettartamra nincs ok, miért nem lehet a sport egy lapos has és a kanyargós seggét. Matton

• Minek Gyomor Gyakorlatok?
• Hogyan, hogy egy lapos Stomach