Hvem Else ønsker en flat mage og svingete Butt

?
I dagens verden det handler om god helse og fitness. Ikke bare det, men for kvinner spesielt er det alt om utseende og god følelse om det all.So hvem andre ønsker en flat mage og en svingete baken til å gå med det? Kom igjen damer sette hendene opp. Jeg vet det er mange damer der ute som ønsker slike eiendeler så jeg kommer til å legge ned noen måter å gjøre dine ønsker en realitet: Ta en titt i mirror.First av alle ta en titt i speilet og se på din tilstand. Hvor langt ut gjør magen stikker ut. Kan du se smult og strekkmerker rundt magen og baken. Det er på tide å ta action.Buy en øvelse magasin eller dvd.There er mange trening videoer og magasiner der ute du kan kjøpe. Når du kjøper dem må du følge det programmer og instrukser. Se etter øvelser som er rettet mot baken. Eksempler er knebøy, utfall, dumbell markløft for å nevne noen. disse øvelsene tone rumpe og gi det mer form og curve.Also ser for magasiner eller videoer som er rettet mot abs. Eksempler er crunches, broer, leg raise for å nevne noen. Disse øvelsene målrette Mage og få dem tonet slik at de holdes på plass. Også ikke for få til noen cardio å brenne fat.Buy ernæring magasiner og kosthold bøker eller videos.Again det er masse informasjon fra blader og bøker på den type mat som du må spise for å brenne fett av din rumpe og mage .Du trenger å holde seg borte fra enkle sukkerarter som hvitt brød og bearbeidet junk mat som inneholder mettet fett. Porsjonskontroll bør følges. Hva jeg mener med dette er at du bør spise små måltider, men ofte. Når du spiser små måltider din bellly vil ikke stikke ut som det gjør når du spiser en karge måltid. Store måltider strekke bukveggen og da er det vanskelig å få det tilbake til normal størrelse når du gå ned i vekt eller har en tom stomach.Make at du spiser mye protein som fisk, kylling, magert kjøtt, etc. Så spise kompleks karbohydrater som grovbrød og mye frukt og vegetables.Never stadig hoppe breakfast.Never glipp av frokost, fordi hvis du gjør det du setter deg opp for svikt. Frokost er det viktigste måltidet på dagen. Det skrur opp den metabolske maskinen. Og når du spiser frokost du er mindre sannsynlig å gris i kveld og ødelegge din innsats på å oppnå en flat mage og en svingete butt.Sleep åtte timer night.Sleeping en timer i natt vil hjelpe vekttap enda raskere. Ja vi gå ned i vekt når vi sover. Så får riktig amount.Avoid alcohol.Women som drikker alkohol får øl magen akkurat som menn gjør. Og det er ikke bare lager som gir deg en øl magen, vil alle typer alkohol gi deg one.so damene hvis du følger disse trinnene religiøst og for et liv tid er det ingen grunn til at du ikke kan idretten en flat mage og en curvy rumpe.

• Hvorfor bry seg med mage øvelser?
• Hvordan å ha en flat Stomach