Har du fruktar shopping för kläder som du känner dig att de aldrig passa rätt? Är dina jeans ger dig muffin top? Funderar du på att köpa "magiska byxor"? Är du trött på att bära jeans som gör magen fett sticka ut? Hur kan du få en platt mage SUPER snabbt? Få inflytande på dig själv. Gör ett beslut i dag. Fatta beslut om att göra en förändring i ditt liv. Inga fler ändlösa ab crunches, magövningar, mage övningar och kostvanor. Steg 1 - Fokuserad ExerciseStep 1 - Fokuserad ExerciseIts mycket viktigt att utöva rutin du väljer ger dig i ditt fettförbränningszonen för att hjälpa dig att förlora kroppsfett och magen fett. Välj motion rutiner som får din puls upp, uppväcka dig och få dig att känna fantastiska. Om du kämpar för att hålla sig motiverad, sätta din iPod på, lyssna på din favoritmusik och tänk att du kan få en platt stomach.Step 2 - Sug Dessa AbsThis är mitt hemliga vapen. Dess så lätt, kan det göras var som helst. Andas normalt, suga i magmusklerna och hålla i några sekunder, slappna av. Dess så lätt. När du blir bättre, kommer du att kunna hålla dina muskler längre. Du kan få en platt mage och förlora magen fett när du står vid busshållplatsen. Inte en ab bälte, ab rocker eller en bit av dyra hem träningsutrustning i sight.Once du få känsla för denna övning, kan du göra det i bilen, på jobbet, i affären, står i en kö, bokstavligen överallt. Kom bara ihåg att andas normalt, inte hålla andan och det finns ingen anledning att höja ögonbrynen Steg 3 - Moment på läpparna, Life Time On The HipsYou kan äta vad du vill, när du vill, men om du hålla sig till några enkla regler, kan du verkligen gå ner i vikt utan ansträngning. Ät när du är hungrig, sluta när du känner att du har fått nog, din hjärna kommer att berätta. Ta dig tid att verkligen njuta av din mat. Ät långsamt och se till att du bara äta när du sitter ner vid bordet. Inga fler TV snacks eller äta på flykt. Livsmedel är att avnjutas och göra det tjänar du, inte tvärtom. Bli av med någon mat som inte inger you.Throw bort din kost livsmedel, fettsnål mat, "hälsa" livsmedel och kosttillskott. Inte bara kan vara de vara farliga, men de kan vara dyrt för. Spara dina pengar för de nya kläder som du planerar att köpa när du äntligen få en platt mage, gå ner i vikt och känna fantastiska. Avslöja en ny, tunnare, smalare ny dig. Börja nu, börja idag. Få en vän att komma ombord och hålla ansvarig inför någon annan.
Immunceller reparerar skadad tarm hos barn med IBD
Länder med äldre befolkningar har högre SARS-CoV-2-infektioner och dödsfall,
Tarmimmunceller kan vara ansvariga för metabolismförändringar finner studie
Oralhygien och svårighetsgraden av COVID-19-sambandet
Det vaginala mikrobiomet kan påverka effekten av HIV -förebyggande behandling
Osundig tarmmikrobiom minskar hjärnsynaptisk beskärning,
Män som äter yoghurt två gånger i veckan är mindre benägna att utveckla tarmcancer
Ny forskning har avslöjat att män som äter två eller flera portioner yoghurt per vecka kan minska risken för att utveckla cancer före tillväxt som kan leda till tarmcancer. Om resultaten kan replikera
Bakteriofager kan behandla E. coli utan att skada tarmen,
säger ny studie Forskare i USA har utvecklat en ny terapi som använder en unik bakteriofag för att behandla E. coli -infektioner. Bakteriofagen befanns vara liknande i sin effektivitet mot infektion j