Ako získať ploché brucho - Lose Your brušný tuk ľahko a bez námahy

Máte strach nakupovanie pre oblečenie, ako sa vám pocit, že nikdy fit v poriadku? Sú vaše džínsy a poskytne vám muffin top? Zvažujete kúpu "magické nohavice"? Ste unavení z nosiť džínsy, ktoré robí vaše brušný tuk vystrčiť? Ako môžete získať ploché brucho Superrýchle? Získať vplyv na seba. Urobiť rozhodnutie dnes. Urobiť rozhodnutie, aby zmenu svojho života. Žiadne ďalšie nekonečné ab drví, ab cvičenie, brušné cvičenia a diéty. Krok 1 - sa zameral ExerciseStep 1 - sa zameral ExerciseIts veľmi dôležité, aby cvičením zvolíte vás privedie do svojho zóna spaľovania tuku, ktorý vám pomôže stratiť telesný tuk a brušný tuk. Vyberte si cvičenie rutiny, ktoré sa dostanú vaša tepová frekvencia hore, rozrušiť vás a budete cítiť fantasticky. Ak ste sa snaží zostať motivovaný, dať váš iPod ďalej, počúvať svoju obľúbenú hudbu a predstavte si, že môžete získať ploché stomach.Step 2 - Vákuové Ty AbsThis je moja tajná zbraň. Je to tak jednoduché, to možno vykonať kdekoľvek. Dychu normálne, sať vo vašej brušné svaly a držať po dobu niekoľkých sekúnd, relaxovať. Je to tak jednoduché. Ako sa dostanete lepšie, budete môcť udržať svoje svaly po dlhšiu dobu. Môžete získať ploché brucho a stratiť brušný tuk, keď stál na autobusovej zastávke. Nie ab pás, ab rocker alebo kus drahého zariadenia pre domáce fitness v sight.Once budete mať dojem, že tohto cvičenia, môžete tak urobiť v aute, v práci, v obchode s potravinami, ktorý stál vo fronte, doslova kdekoľvek. Len nezabudnite dýchať normálne, nemajú zadržte dych a nie je potrebné zvyšovať svoje obočie Krok 3 -! Moment na pery, Life Time On The HipsYou môžete jesť, čo chcete, kedy chcete, ale ak držať niekoľkých jednoduchých pravidiel, môžete naozaj schudnúť bez námahy. Jesť, keď máte hlad, zastaví, keď máte pocit, že majú dosť, váš mozog vám povie. Urobte si čas na naozaj vychutnať si jedlo. Jedzte pomaly a uistite sa, že budete jesť len vtedy, keď sedíte pri stole. Žiadne ďalšie televízne občerstvenie alebo jesť na úteku. Jedlo je, aby sa tešil a urobiť z neho vám slúžiť, a nie naopak. Zbaviť akékoľvek potraviny, ktoré nebudí you.Throw preč svoje diétne jedlá, nízkotučné potraviny, "zdravie" potraviny a diétne doplnky. Nielen, že môže byť mali byť nebezpečné, ale môžu byť drahé tiež. Uložiť svoje peniaze na nové oblečenie, ktoré hodláte kúpiť, keď sa konečne získať ploché brucho, schudnúť a cítiť sa úžasne. Odhalí novú, štíhlejší, chudší nové vy. Začať už teraz, začať dnes. Získajte priateľa, aby prišiel na palubu a zostať zodpovedný niekto iný.

• Ako získať ploché brucho - jesť správne, Think Light, You Can Do It
• Získať ploché brucho - Feel Like ste vyskúšali všetko? No More Buts, Get Your Butt V Shape