Det räcker inte att förlora fett runt buken. Man lika gärna kräva att positiv musklerna runt magen och en del av kroppen tonad och fastare. Vad jag försöker passera på tvären till dig är att helt än att tänka på att platta magen från ytan, bör du skapa ansträngning för att ge din inre muskler works.To utföra detta du behöver de tre stora platt mage träning, har jag valt att konversera på den här artikeln. Om här finns några träning som ska hjälpa dig att utveckla kärnan muskler i mitten av länet, här de are.1. Scissor kicks - Detta är ett schema övningar som innebär den som utför arbetet ut att höja och sänka hans eller hennes ben en efter extra. Personen måste vara i en sovande plats med är tillbaka till marken och deras ansikte söker upp. Händerna ska vara korrekt säkert under skinkorna för att skapa tränings useful.2. Torso toning - Detta övningar utförs med personen händer och knän på golvet. Nu som i krypläge. Magen bör hållas bakåt som om nå till tillbaka från insidan. Detta innebär magen bör inte tillåtas att vila. Även i denna punkt, sträckte ut vänster hand och höger ben till motsatt sätt. Din hand i ansiktet och du ben på baksidan. Upprepa denna procedur genom att ge extra handen och benet liknande action.3. Crunches - För många människor här övningen är lätt medan extra är det svårt. Om du frågar mig, kommer jag säga att det är en av de enklaste träning du någonsin kan ansluta i. Övningen vanligtvis färdig för att bränna magen fett medan den utövande ligger på marken, med magen till marken. När du är i den punkten, är nästa sak att göra för att lugna din kropp och försök att flytta knappen magen inåt mot ryggen. Det är de mindre magmusklerna som ska göra detta. Bo i denna position under femton minuter och släppa dig från situationen om dina muskler kan inte längre hold.These är enkla platt mage träning, sex-pack magen som ska kosta dig inget annat än vilja och beslutsamhet att lära sig mer om dem och utföra dem korrekt som det borde vara. Du är skyldig manuellt skyldighet att fästa någon platt mage träningsprogram du väljer på och hur man får en platt mage.
Forskning visar att probiotika kan hjälpa till att bekämpa ångest och depression
Begränsad tarminflammation vid COVID-19
Svampar och bakterier i tarmen kan också påverka människors hälsa och sjukdomens svårighetsgrad
Goda nyheter för IBS -drabbade när forskare identifierar "tarmklåda"
Tarmmikrobiom kan spela en roll vid allvarlig COVID-19
Leder hypertoni alltid till allvarlig COVID-19?
Hälften av de droger som används skadar tarmbakterier,
säger ny studie En häpnadsväckande presentation vid UEG Week 2019, i Barcelona, avslöjar att tarmmikrobiomet löper stor risk för skada varje gång vi använder ett läkemedel från en eller flera av 18 va
Matematisk modell avslöjar risken för SARS-CoV-2-infektion efter fekal mikrobiotatransplantation
I deras nya papper finns på bioRxiv* förtrycksserver, Amerikanska forskare från OpenBiome ideella organisationen använde en matematisk modell för att simulera användbarheten av olika teststrategier
Ny studie visar förbättrad överlevnad för patienter med avancerad kolorektal BRAF-mutant cancer
Resultaten av en ny klinisk prövning publicerad idag i New England Journal of Medicine visar att en kombination av tre läkemedel som riktar sig mot en specifik BRAF -genmutation hos patienter med me