Nepakanka prarasti riebalų aplink pilvo srityje. Jūs taip pat reikalauja priėmimo teigiamas aplink skrandį ir visą kūno dalies raumenys stangrūs, o patvirtini. Ką aš bandau crossways perduoti jums, kad gana, nei galvoti apie plokštesnės savo pilvuką nuo paviršiaus, turite sukurti pastangas, kad suteiktų savo vidinį raumenys works.To atlikti tai jums reikia tris didžiulius butas skrandžio treniruotes, aš pasirinkau bendrauti šiame straipsnyje. Jei čia yra kokių nors treniruotes, kurios turėtų padėti jums sukurti pagrindinius raumenis savo vidurio apskrityje, čia jie are.1. Scissor spyriai - Tai tvarkaraštis pratimai, kuris apima asmuo daro darbą iš didinant ir mažinant jo kojų vieną po to papildomai. Asmuo turi būti miegamą vietą su grįžo į žemę, o jų veido Ieškau viršų. Rankos turi būti teisingai saugus sėdmenų sukurti mankštos useful.2. Liemens tonavimas - Šiuo pratimai atliekami su asmeniu rankas ir kelius ant grindų. Dabar kaip ir nuskaitymo padėtyje. Skrandžio turėtų būti laikoma atgal kaip patekusios į nugaros iš vidaus. Tai reiškia, kad pilvą neturėtų būti leidžiama pailsėti. Nors šiame punkte, ištiesė savo kairę ranką ir dešinę koją į priešingą kelią. Jūsų ranka į veidą, ir jūs kojos į nugarą. Pakartokite šią procedūrą suteikiant papildomą ranką ir koją panašią action.3. Atsilenkimai - už daug žmonių šis pratimas yra lengva, o už papildomą sunku. Jei jūs paprašykite manęs, aš pasakyti, kad tai yra vienas iš paprasčiausių treniruotes galite bet kada Connect ". Pratybose nuolat atlikti, norint deginti pilvo riebalų, o atlikėjas guli ant žemės, skrandžio į žemę. Kai tik jūs esate tame punkte, kitas dalykas, kad atlikti yra nuraminti savo kūną ir pastangų judėti savo pilvuko mygtuką į vidų link nugaros. Jis yra mažesnis pilvo raumenys, kurie turėtų tai padaryti. Buvimas tokioje padėtyje penkiolika minučių ir leiskite eiti save nuo situacijos, jei jūsų raumenys nebegali hold.These yra Easy Flat skrandžio treniruotes, šešis paketas skrandį, kad turėtų Kaina jums nieko, išskyrus valią ir ryžtą mokytis papildomai apie juos ir atlikti juos teisingai, kaip ji turėtų būti. Jūs skolingas rankiniu pareigą jokiam plokščio skrandžio Treniruočių tvarkaraštis pasirinktose ir kaip gauti plokščią pilvuką.
Fizinio ir genetinio Cannabis sativa žemėlapio sukūrimas
Jei tau daugiau nei 50,
Veganiška dieta gali padidinti žarnyno mikrobus, kurie padeda numesti svorio
Ribotas žarnyno uždegimas sergant COVID-19
Burnos higiena ir COVID-19 sunkumas-ryšys
Grybai ir bakterijos žarnyne gali vienodai paveikti žmonių sveikatą ir ligos sunkumą
Žarnyno mikrobai vapsvose padeda įveikti pesticidus
Intriguojantis tyrimas, paskelbtas 2020 m. Vasario mėn Ląstelių šeimininkas ir mikrobas praneša, kad kai vapsvos yra veikiamos atrazino, dažniausiai naudojamas pesticidas, žarnyno mikrobiomas patiri
Sveikiausios žarnyno bakterijos laikantis augalinės arba Viduržemio jūros dietos
Naujas tyrimas rodo, kad tam tikras maistas, tiekiamas iš augalinės arba Viduržemio jūros dietos, gali apsaugoti žarnyną nuo uždegiminių sutrikimų, selektyviai skatindamas priešuždegiminių bakterijų a
Ksilitolis ir greipfrutų sėklų ekstraktas žada užkirsti kelią SARS-CoV-2 infekcijai,
tyrimo radiniai Koronaviruso liga (COVID-19), sukeltas sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2 (SARS-CoV-2), sukėlė sumaištį visame pasaulyje. Jis išplito nuo pirmojo atsiradimo 2019 m. pasie