Nestačí stratiť tuk okolo brucha. Viete rovnako dobre vyžadoval pozitívny svaly okolo žalúdka a všetky časti tela sú tónovaný a posilnil. Čo sa snažím odovzdať priečne pre vás je, že pomerne než myslieť na sploštenie bruško z povrchu, mali by ste vytvoriť úsilie na zabezpečenie svojej vnútornej svaly works.To vykonať toto budete potrebovať tri veľké ploché brucho cvičenia, som sa rozhodol konverzovať v tomto článku. Ak sú tu nejaké cvičenie, ktoré by mali pomôcť vám rozvinúť svaly v polovici kraji, tu are.1. Scissor kopy - to je plán cvičenia, ktorá zahŕňa osoba, ktorá vykonáva prácu von zdvíhanie a spúšťanie jeho alebo jej nohy jednu po extra. Osoba musí byť v polohe na spanie sa vráti na zem a ich tvár hľadá nahor. Ruky musia byť správne v bezpečí pod zadok k vytvoreniu cvičenie useful.2. Torzo tonizujúci - Tieto cvičenia sa vykonáva s osobou rukou a kolenách na podlahe. Teraz ako v pozícii prehliadania. Žalúdok by sa mala konať dozadu, ako pokiaľ sa dostanú do zadnej zvnútra. To znamená, že brucho by nemalo byť dovolené odpočívať. Kým v tomto bode, vystrel ľavú ruku a pravú nohu k opačným spôsobom. Vaša ruka na tvár a vy noha dozadu. Opakujte tento postup tým, že navyše ruku a nohu podobný action.3. Drví - Pre mnoho ľudí toto cvičenie je ľahké, zatiaľ čo u navyše je to ťažké. Ak sa ma pýtate, poviem, že je jedným z najjednoduchších cvičení môžete niekedy pripojiť dovnútra. Cvičenie je zvyčajne dokončená za účelom spálenia žalúdka tuku, zatiaľ čo umelec ležia na zemi, s žalúdkom na zem. Akonáhle ste v tom mieste, ďalšia vec, ktorú vykonať, je upokojiť svoje telo a úsilie presunúť tlačidlo brucho dovnútra smerom chrbte. Jedná sa o menšie brušné svaly, ktoré by mali dosiahnuť. Zostaňte v tejto polohe počas pätnástich minút a pustiť sa od situácie, ak vaše svaly už nemôžu hold.These sú jednoduché ploché brucho cvičenia, šesť balenia žalúdok, ktoré by ste mali cenovú nič iné, než vôľu a odhodlanie učiť sa navyše o nich a vykonávať je správne, ako by malo byť. Dlhujete ručne povinnosť pripojiť k akejkoľvek ploché žalúdka cvičebný režim si vyberiete ďalej a ako získať ploché bruško.
Dobrá správa pre pacientov s IBS, pretože vedci zistili „črevné svrbenie“
Vedci z Flinders University z South Australian Health and Medical Research Institute urobili dôležitý objav o bolestiach, ktoré sa vyskytujú v prípade syndrómu dráždivého čreva (IBS). Obraz
Rastlinné potraviny môžu na ľudí prenášať superbugy odolné voči antibiotikám
Vedci z University of Southern California (USC) na výročnom stretnutí Americkej mikrobiologickej spoločnosti odhalili, že rastlinné potraviny môžu prenášať na črevný mikrobióm rezistenciu na antibioti
Šíri sa koronavírus výkalmi?
Úžasná štúdia z Číny, uverejnené v časopise Gastroenterológia v marci 2020, uvádza, že nový koronavírus SARS-CoV-2 sa môže šíriť výkalmi, ako aj známejšou cestou dýchacích kvapiek alebo z povrchov k
