Nem elég, hogy elveszíti a zsírt körül a hasi területen. Akkor is szükség, hogy a pozitív körüli izmok a gyomor és az összes része a test tónusú és feszes. Amit próbálok átadni keresztirányú nektek, hogy elég, mint gondolja az összeolvasztás a has a felszínen, akkor létre kell hozni erőfeszítést, hogy a belső izmokat a works.To végre ezt a kívánt három hatalmas lapos has edzést, úgy döntöttem, hogy beszélgetni ebben a cikkben. Ha itt bármilyen edzést, hogy segítenie kell fejleszteni az alapvető izmok a közepén megyében, itt are.1. Ollós rúgások - Ez egy menetrend gyakorlatokat, amely magában foglalja az ember ezt a munkát ki emelésével és csökkentésével ő lábait egy követő extra. A személynek kell lennie egy alvó helyen visszatért a földre, és arcukon keres fel. A kezek helyesen kell biztonságosnak a fenék, hogy megteremtse a gyakorlat useful.2. Torso alakformálás - Ez gyakorlatokat véghezvihető az ember négykézláb a padlón. Most, hogy a csúszó pozícióba. A gyomor kell tartani visszafelé, mintha elérte a hátsó belülről. Ez azt jelenti, a has nem engedélyezhető pihenni. Bár ebben a pontban, kinyújtotta a bal kezét, és a jobb lábát, hogy ellenkező irányba. A kezét, hogy az arc és láb a hátsó. Ismételjük meg ezt a folyamatot, amely az extra kéz és láb hasonló action.3. Felülések - Egy csomó ember számára ez a gyakorlat könnyű, míg az extra nehéz. Ha engem kérdezel, azt mondom, hogy az egyik legegyszerűbb edzés, amit valaha is csatlakozni. Az edzés a szokásos befejezése érdekében éget gyomor zsír, miközben az előadó feküdt a földön, a gyomorból a földre. Ha már ezen a ponton, a következő dolog, hogy végre van, hogy nyugodt a test és erőfeszítést, hogy mozog a gombot a has felé befelé a hátad. Ez a kisebb hasi izmok ezt kellene tennie. Maradjon ebben a helyzetben tizenöt percig, és engedje el magát a helyzetből, ha az izmok már nem hold.These könnyen lapos has edzést, hat pack gyomor, hogy kell árazni neked nem más, mint az akarat és eltökéltség, hogy megtanulják extra róluk és végre őket helyesen mint amilyennek lennie kellene. Jössz kézzel kötelessége, hogy csatolja bármilyen sík gyomor testmozgást választja, és hogyan lehet egy lapos has. Matton
Felső endoszkópia
A tisztítószerek növelhetik a gyermekkori asztma leletek kockázatát
Az 1 -es típusú cukorbetegség a bél mikrobiómájához és genetikai tényezőihez kapcsolódik
A mikrobákból származó koronavírus-ellenes molekulák kulcsfontosságúak lehetnek az új kezelésekben
A felső légúti baktériumok típusa befolyásolhatja az asztma súlyosságát
Miért érdemes természetes rostforrásokat bevonni az étrendbe?
A gyermekgyógyászati felkészültség stratégiája a COVID-19 világjárvány második hullámára
Bár a COVID-19 járvány viszonylag csekély hatással volt a gyermekpopulációra, félő, hogy a második hullám, ami már folyamatban van a világ számos pontján, a téli szezonban megterhelheti a fiatalokat é
A hüvelyi folyadék transzplantáció segíthet a visszatérő bakteriális vaginosis kezelésében
A bakteriális vaginosis gyakori és idegesítő probléma sok nő számára. Most a kutatók azt találták, hogy egy egészséges nő hüvelyfolyadékainak átültetése a problémás bakteriális vaginosisban szenvedő n
A tanulmány leírja a kezdeti kiindulási egészséges bél mikrobióma adatbázist és a bőségprofilt
A szeptember 11 -én közzétett tanulmány leírja az egészséges bél mikrobioma kezdeti adatbázisát és bőségprofilját. 2019 a PLOS ONE nyílt hozzáférésű folyóiratban, Charles Hadley King, a George Washing