3 Velika ravno želodec vaje

Ni dovolj izgubiti maščobo okoli trebuha. Si pa tudi zahteva pripravo pozitiven mišice trebuha in vse dele telesa, so napeta in čvrsta. Kaj skušam prečno prenese na vas je, da zelo, kot mislijo na uravnavanjem vaš trebuh od površine, morate ustvariti prizadeva, da svoje notranje mišice works.To izvesti to, kar potrebujejo tri velike ravno želodčne treninge, sem se odločil, da pogovarjati v tem članku. Če tukaj so vse treninge, da je treba pomoč, ki jo razviti jedro mišice v svoji sredi občine, tu so are.1. Scissor brce - To je urnik vaj, ki vključuje osebo, ki opravlja delo iz dviganje in spuščanje njegovo ali noge eno naslednje dodatno. Oseba mora biti na mestu, spalni s je vrnil na zemljo in njihov obraz išče navzgor. Roke morajo biti pravilno varen pod zadnjice ustvariti vadbe useful.2. Naklon toning - Ta vaje se izvaja z osebo rokah in kolenih na tleh. Zdaj, kot v položaju paritete. Želodec treba ugotoviti nazaj, kot da sega do hrbta od znotraj. To pomeni, trebuh se ne sme dovoliti, da počiva. Medtem ko se v tej točki, iztegne levo roko in desno nogo v nasprotno smer. Roko na obraz in vas noge na hrbet. Ta postopek ponovimo tako, da se dodatno roko in nogo podobno action.3. Škrtanje - Za veliko ljudi je to vadba je enostavno, medtem ko za dodatno je težko. Če vprašate mene, bom rekel, da je eden od najpreprostejših vadbo lahko kadarkoli priključite v. Vaja je običajno končana, da bi spali želodčne maščobe, medtem ko je izvajalec, ki leži na tleh, z želodcem na tla. Ko ste v tej točki, je naslednja stvar izvesti, umiriti svoje telo in truda, da se premaknete na gumb trebuh navznoter proti hrbtu. To je manj trebušne mišice, da bi bilo to storijo. Ostanite v tem položaju za petnajst minut in naj gredo sami od položaja, če ne more več hold.These so mišice enostavno ravno želodec vadbe, šest pakiranja želodec, da bi te cenovno nič drugega kot volje in odločnosti, da se naučijo ekstra o njih in izvajanje njihovo pravilno, kot bi moralo biti. Dolžan si ročno dolžnost, da se veže na katero koli ravno želodec vadbeni režim, ki ga izberete na in kako priti ravno trebuh.

• Dobili ravno želodec - sladkor, začimbe in vse stvari Nica - Da lahko jeste njih in še vedno izgubiti težo
• Ravnimi želodcu Danes edinstven program preko Internet