Motion och noggrann diet kan förhindra magont

magont är en av de magbesvär som är mycket vanliga. Det är mycket ofta att vi hör folk klagar över ont i magen. Buken kratern omfattar flera organ såsom appendix, lever, bukspottkörtel och tarmar tillsammans med ett sortiment av kanaler och muskler. En störning i något av dessa organ kan vara orsaken till magen magen varje gång du upplever it.In medicinsk språkbruk betyder termen magen inte har någon särskild betydelse. Alla sådana smärtor innefattar känslor av molande värk, uppblåsthet, sura smärta, gas smärta, diarré och förstoppning. Medicinska experter förklara det i samband med matsmältningssystemet blir en känslig arena med age.Prevention magen acheThere är ingen sådan behandling för magont men det kan mycket väl förebyggas med vissa enkla men effektiva åtgärder som nämns nedan: Håll dig borta från stressIt är ett bevisat faktum att förhöjda nivåer av stress kan leda till smärta i magen. Således är det viktigaste att spola ut alla dina stress men det är lättare sagt än gjort. Du kan enkelt hantera stress med regelbunden motion. För att kontrollera stress från att förstöra dina nerver och orsakar magsmärtor måste du följa en regelbunden motion regim, även om det är bara en halv hour.Keeping själv passform och activeKeeping själv passa och aktiv skulle också hålla undan de otäcka magsmärtor. Ju mer aktiv du är, desto bättre tarmrörelserna är. Detta i sin tur eliminerar förstoppning som är en orsak till allvarliga magen distress.Warming din stomachGiving värme till magen medan smärtattacker kan befria dig från din magen. När du upplever smärta, måste du använda en värmedyna eller en varmvattenflaska så att det ger tillräckligt värme till magen. Detta kommer att befria dig från den pain.Do inte konsumera fiber i excessIt är mycket viktigt för dig att veta att fiber är bra för magen. Men alltför mycket av fiber kan också störa din mage. Detta beror på att överfyllning magen med livsmedel berikade med fiber kan säkert leda till gas smärtor och uppblåsthet. Du måste titta på mängden fiber du tar i din dagliga kost. Medicinska experter råder reglerat intag av fiber rik mat med jämna mellanrum i stället för på en go.Comfortable apparelExperts råder bär bekväma kläder när du får ont i magen. Detta beror på att en uppsvälld och öm mage inte måste tvingas vidare med användning av mycket snäva clothing.Do inte över eatYou måste vara noga med att inte äta för mycket. Äta i överskott orsakar matsmältningsbesvär leder till olidlig smärta i magen. Ät täta måltider på korta intervaller och inte på en gång. Se också till att du inte äter bråttom eller svälja food.All dessa åtgärder kan hjälpa dig att undvika magont och hålla dig fit.Copyright (c) 2008 Robert Sifer

• 6 Dålig mage motionsvanor som du bör Avoid
• Hur kan man förhindra magont och buksmärtor