Motion og omhyggelig kost kan forebygge mave Aches

mavepine er en af ​​de mave lidelser, som er meget hyppige. Det er meget ofte, at vi hører folk klager over mavepine. Den abdominale krater involverer flere organer såsom tillægget, lever, bugspytkirtel og tarme sammen med et udvalg af kanaler og muskler. En lidelse i et af disse organer kunne være årsagen til din mavepine hver gang du oplever it.In medicinsk sprogbrug, betyder udtrykket mavepine ikke have nogen bestemt betydning. Alle sådanne smerter indbefatter de følelser af kedelig smerte, oppustethed, syre smerte, gas smerter, diarré og forstoppelse. Medicinske eksperter forklare det i forbindelse med fordøjelsessystemet blive et følsomt arena med age.Prevention af mave acheThere er ikke sådan behandling for ondt i maven, men det kunne meget vel være forhindret med visse enkle, men effektive foranstaltninger som nævnt nedenfor: Hold dig væk fra stressIt er et faktum, at forhøjede niveauer af stress kan føre til smerter i maven. Således er det mest vigtigt at skylle ud al din stress selvom det er lettere sagt end gjort. Du kan nemt administrere stressniveau med regelmæssig motion. For at styre stress fra at ødelægge dine nerver og forårsager mavesmerter skal du følge en regelmæssig motion regime, selvom det er bare for en halv hour.Keeping selv pasform og activeKeeping selv passe og aktiv vil også holde væk de grimme mave smerter. Jo mere aktiv du er, jo bedre din afføring er. Dette vil til gengæld fjerner forstoppelse, som giver anledning til alvorlig mave distress.Warming din stomachGiving varme til din mave, mens smerter angreb kan fritage dig fra din mavepine. Når du oplever smerter, skal du bruge en varmepude eller en varmedunk, så det giver nok varme til din mave. Dette vil aflaste dig af pain.Do ikke forbruge fiber i excessIt er meget vigtigt for dig at vide, at fiber er godt for din mave. Men for meget af fiber kan også forstyrre din mave. Dette skyldes, at overfyldning maven med fødevarer beriget med fiber kunne sikkert føre til gas smerter og abdominal oppustethed. Du skal se mængden af ​​fiber du tager i din daglige kost. Medicinske eksperter rådgive reguleret indtag af fiber rige fødevarer med jævne mellemrum i stedet for på én go.Comfortable apparelExperts rådgive iført behageligt tøj, når du oplever smerter i maven. Dette skyldes, at en oppustet og øm mave ikke skal tvinges yderligere med brug af meget stramme clothing.Do ikke forbi eatYou skal passe på ikke at spise for meget. Spisning i overskydende forårsager fordøjelsesbesvær fører til ulidelig smerte i maven. Spis hyppige måltider med korte mellemrum og ikke på én gang. Sørg også for, at du ikke spiser i en fart eller sluge food.All disse foranstaltninger kan hjælpe dig med at undgå mavesmerter og holde dig fit.Copyright (c) 2008 Robert Sifer

• 6 Dårlig mave motionsvaner som du bør undgå
• Hvordan man forebygger mavepine og mavesmerter