Pratimai ir atidžiai Dieta galėtų užkirsti kelią skrandžio skausmai

Skrandžio skausmai esate vienas iš tų skrandžio sutrikimų, kurie labai dažnai. Labai dažnai, kad mes girdime žmones skundžiasi skrandžio skausmai. Pilvo krateris apima keletą organus, pavyzdžiui, priedų, kepenų, kasos ir žarnyno kartu su ventiliacijos kanalus bei raumenų asortimentas. Sutrikimas, bet kuris iš šių organų gali būti jūsų skrandis priežastis skausmas kaskart patirti it.In medicinos kalboje terminas skrandžio skausmas neturi jokios konkrečios reikšmės. Visi tokie skausmai apima bukas skausmas, pilvo pūtimas, rūgšties skausmas, dujų skausmas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas jausmus. Medicinos ekspertai paaiškinti atsižvelgiant į virškinimo sistemai kontekste tampa jautri arenos su age.Prevention skrandžio acheThere yra ne toks gydymas skrandžio skausmai, bet tai labai gerai galima išvengti tam tikrų paprastų, tačiau veiksmingų priemonių, kaip nurodyta toliau: Laikyti save nuo stressIt yra įrodytas faktas, kad padidėjusi streso gali sukelti pilvo skausmą. Taigi, ji yra svarbiausia išstumti visą savo stresas, nors tai yra lengviau pasakyti nei padaryti. Jūs galite lengvai valdyti streso lygį su reguliaria mankšta. Siekiant kontroliuoti stresą nuo ardymo savo nervus ir sukelia skrandžio skausmus turite laikytis reguliarios mankštos režimą, net jei tai tik pusė hour.Keeping sau tinka ir activeKeeping sau tilptų ir aktyvus taip pat laikyti atokiau bjaurus skrandžio skausmai. Kuo aktyvesni esate, tuo geriau jūsų žarnyno judesiai. Tai savo ruožtu pašalina vidurių užkietėjimas, kuri yra priežastis, dėl sunkios pilvo distress.Warming savo stomachGiving šilumą į savo skrandį, o skausmas išpuoliai gali atleisti jus iš savo skrandžio skausmas. Jei jaučiate skausmą, turite naudoti šildymo kilimėlis ar karšto vandens butelį taip, kad jis suteikia pakankamai šilumą į jūsų skrandį. Tai bus atleisti jus iš pain.Do ne vartoji pluošto excessIt yra labai svarbu, kad jūs žinote, kad pluoštas yra gera jūsų skrandį. Bet per daug ląstelienos, taip pat gali sutrikdyti jūsų skrandį. Taip yra todėl, perpildymo skrandį su maisto produktais praturtintas pluošto tikrai galėtų sukelti dujų skausmai ir pilvo pūtimas. Jūs turite žiūrėti pluošto kiekį vartojate į savo dienos racioną. Medicinos ekspertai pataria reglamentuojamą suvartojamų skaidulų turtingo maisto reguliariai, o ne vieno go.Comfortable apparelExperts pataria dėvėti patogius drabužius, kai jaučiate skausmą skrandyje. Tai yra todėl, kad ištinęs ir gerklės skrandis neturi būti priversti bet dar su labai stora clothing.Do naudoti ne daugiau kaip eatYou turi būti atsargūs, ne persivalgyti. Restoranai viršija sukelia virškinimo todėl nepakeliamas skausmas skrandyje. Valgykite dažnai maistą trumpais intervalais, o ne vienu ypu. Taip pat įsitikinkite, kad jums nereikia valgyti skubėti arba nuryti food.All šios priemonės gali padėti jums išvengti skrandžio skausmai ir jus fit.Copyright (C) 2008 Robertas Sifer

• 6 Prastas Skrandžio Pratimai įpročius, kurie jums turėtų Avoid
• Kaip išvengti skrandžio skausmas ir pilvo skausmas