Kan en slappa mage tonas upp

? Om du har en slapp mage, få din mage tonas är ett måste inte bara så att du kan må bättre om hur du ser ut, men också för din hälsa. Redovisat extra vikt i midsection kan sätta dig på en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom och andra hälsofrågor. Du kan tona upp en slapp mage, men det kräver en kombination av specifika övningar och en hälsosam diet.
Dietförändringar Hjälp
Om du bär extra fett i magen, kommer du inte tonas upp ab muskler även om du fokusera på att göra grundläggande övningar. Tills du förlorar den extra fett, kommer tonade muskler hålla sig gömd. Cutting kalorier så att du kan gå ner i vikt hjälper, men inte skära ut så många som du anger svält-läge och kroppens ämnesomsättning minskar. Ät komplexa kolhydrater såsom grönsaker och fullkornsprodukter, i stället för enkla kolhydrater som vitt bröd och vit pasta. Magert protein kommer också bidra till att minska magen bula.

• Hur Dra åt magmusklerna efter att ha Children
• Har Oatmeal irritera mage?