Kan en slasket mave tones Up

? Hvis du har en slasket mave, få din mave tonet er et must ikke kun så du kan føle sig bedre om, hvordan du ser, men også for dit helbred. Regnskabsmæssig ekstra vægt i din midsection kan sætte dig i større risiko for hjerte-kar-sygdomme og andre sundhedsmæssige problemer. Du kan tone op en slasket mave, men det kræver en kombination af specifikke øvelser og en sund kost.
Kost ændringer Hjælp
Hvis du transporterer ekstra fedt i din mave, vil du ikke se tonet op ab muskler, selvom du fokusere på at gøre core øvelser. Indtil du mister det ekstra fedt, vil de tonede muskler forblive skjult. Cutting kalorier, så du kan tabe hjælper, men ikke skære ud, så mange, at du indtaster sult-tilstand og kroppens stofskifte falder. Spis komplekse kulhydrater som grøntsager og fuldkorn, i stedet for simple kulhydrater som hvidt brød og hvid pasta. Lean protein vil også hjælpe skære ned på maven bule.

• Sådan Stram mavemusklerne Efter at have børn
• Er Havregryn irritere din mave?