Kan en slapp mage være tonet Up

? Hvis du har en slapp mage, får magen tonet er en må ikke bare slik at du kan føle deg bedre om hvordan du ser ut, men også for helsen. Bære ekstra vekt i midsection din kan sette deg i større risiko for kardiovaskulær sykdom og andre helsemessige problemer. Du kan tone opp en slapp mage, men det krever en kombinasjon av spesifikke øvelser og et sunt kosthold diett endringer Hjelp.
Hvis du bærer ekstra fett på magen din, vil du ikke se tonet opp ab muskler selv om du fokusere på å gjøre viktige oppgaver. Inntil du mister den ekstra fett, vil tonet muskler holde skjult. Kutte kalorier slik at du kan gå ned i vekt hjelper, men ikke kutte ut så mange at du går inn i sult-modus og kroppens stoffskifte minker. Spis komplekse karbohydrater som grønnsaker og helkorn, i stedet for enkle karbohydrater som hvitt brød og hvit pasta. Lean protein vil også bidra til å kutte ned på magen bule.

• Hvordan å stramme magemusklene etter å ha barn
• Har Havregryn irritere magen?