Naj bi Športniki Izogibajte ibuprofen?

Raziskovalci so ugotovili, da je pri sprejemanju ibuprofen, so imeli kolesarji 84 odstotkov višje nivoje proteina v krvi, imenovane I-FABP-označevalec črevesne poškodbe.

Seveda, se zdi smiselno, da če ste boleče pred treningom, lahko NSAID pomagali vas po hitrem postopku, vendar ste dajanje svoje telo v nevarnosti, pravi Stuart Warden, Ph.D., izredni profesor na šoli Indiana University za zdravje in rehabilitacijo vede.

Ob nekaj podobnega ibuprofen lahko ublaži bolečine in vnetja, ampak tudi zavira prostaglandin ustvarjanje, ki je kemično pomembno za zaščito sluznice v črevesju. S temi v omejenih količinah na redno, razvoju razjed ali krvavitev v prebavilih, je bolj verjetno. "Ko se izvaja in se NSAID v kombinaciji prej, ste dejansko dajo večji poudarek na sistemu GI," Warden pove MensHealth.com.

Raziskave kažejo tudi, če jemljete nesteroidna protivnetna zdravila pred vadbo, vas lahko motijo ​​nastajanje kolagena v tkiva, kite in kosti. "Ti dejansko zmanjšala svoj vadbeni korist," pravi.

Torej, ali to pomeni, da bi morali smeti nesteroidna protivnetna zdravila? Odločitev prihaja, ko ga uporabljate. Valjani gleženj boli za en teden? Potem so v redu, če se uporablja, kot je priporočeno. Toda redno sestrelitev te bolečine tablete pred vadbo, da preglasi stvari, kot so mišične bolečine ima lahko resne posledice. (Upoštevajte naše preproste smernice za izbiro Perfect tabletko za vsak AChE in Pain.)

Namesto, da nesteroidna protivnetna zdravila za manjše bolečine, Stuart priporoča se razteza na svoje off dni, se ogreva, da se vaš srčni utrip gor in plavanje ali vožnja sobno kolo, da se kri teče na boleče sklepe in mišice

Če to zgodbo všeč, boste ljubezen to.

• Kako preprečiti vnetja
• The Best Zdravje Aplikacije
• Best Running Čevlji za moške
  
  • Antacid test
  • Pijte vodo na prazen želodec - zdravstvene koristi vodah Therapy