Jos Urheilijat Vältä Ibuprofeeni?

Tutkijat havaitsivat, että kun ibuprofeenin ottamista, ratsastajat oli 84 prosenttia korkeampi proteiinin veressä kutsutaan I-FABP-merkkiaine suolivauriota.

Toki näyttää siltä, kohtuullista, että jos olet kipeä ennen koulutusta, NSAID voi auttaa työntämään läpi, mutta olet laskemisesta kehosta vaarassa, sanoo Stuart Warden, Ph.D., dosentti Indiana University School of Health and Rehabilitation Sciences.

Kun jotain ibuprofeeni saattaa lievittää kipua ja tulehdusta, mutta se myös estää luominen prostaglandiini, joka on kemiallinen tärkeää suojelua limakalvon suolistossa. Näiden in rajallinen säännöllisesti, kehittää haavaumia tai ruuansulatuskanavan verenvuotoja on todennäköisempää. "Kun et käytä ja ottaa tulehduskipulääkkeiden yhdessä etukäteen, olet todella toteuttavat enemmän stressiä GI järjestelmä" Warden kertoo MensHealth.com.

Tutkimus osoittaa myös, jos tulehduskipulääkkeitä ennen harjoittelua, sinun voi häiritä kollageenin tuotantoa omaan kudoksiin, jänteet, ja luut. "Sinä todella vähentää harjoituksen hyötyä", hän sanoo.

Joten tämä tarkoita sitä pitäisi roskakoriin NSAID? Päätös tulee alas, kun käytät sitä. Rullattu nilkan vahingoittaa viikoksi? Sitten he ovat kunnossa, jos käytetään suositusten. Mutta säännöllisesti Downing nämä kipu pillereitä ennen harjoituksen preempt asioita, kuten lihasten arkuus voi olla vakavia seurauksia. (Seuraa yksinkertaisia ​​ohjeita valinta Perfect Pilleri joka särkee ja kipu.) B

Sen sijaan, että NSAID varten pieniä kipuja, Stuart suosittelee venytys teidän pois päivinä, lämpenee saada sykkeen ylös, ja uinti tai ratsastus kuntopyörä saada veri virtaa kipeä nivelet ja lihakset.

Jos pidit tämän tarinan, ihastut näihin:

• Miten estää tulehdus
• Paras Health sovellukset
• Paras miesten juoksukengät
  
  • Antasidi Test
  • Juoda vettä tyhjään vatsaan - Terveellisyys Water Therapy