Die Forscher fanden heraus, dass, wenn Ibuprofen nehmen, die Fahrer im Blut 84 Prozent höheren Ebenen eines Proteins hatte namens I-FABP-Marker für Darmschäden.
Sicher, es scheint vernünftig, dass, wenn Sie vor dem Training wund sind, können Sie ein NSAID helfen schieben kann durch, aber Sie Ihren Körper in Gefahr setzen sind, sagt Stuart Warden, Ph.D., Associate Professor an der Indiana University School of Health and Rehabilitation Sciences.
Punkt etwas wie Ibuprofen kann Schmerzen und Entzündungen zu lindern, aber es hemmt auch die Schaffung Prostaglandin, das eine chemische wichtig für den Schutz der Auskleidung im Darm ist. Mit diesen in begrenzten Angebot auf einer regelmäßigen Basis, die Entwicklung von Geschwüren oder GI-Blutung ist wahrscheinlicher. "Wenn Sie das tun ausüben und eine NSAIDs in Kombination nehmen vorher, sind Sie tatsächlich mehr Stress auf der GI-System setzen", sagt Warden MensHealth.com.
Die Forschung zeigt auch, wenn Sie NSAR vor dem Training, Sie die Produktion von Kollagen zu Ihrem Gewebe, Sehnen und Knochen können stören. "Sie verringern tatsächlich Ihre Übung profitieren", sagt er.
Also das bedeutet Sie sollten NSAR Müll? Die Entscheidung kommt auf, wenn Sie es verwenden. Rolled Knöchel für eine Woche zu verletzen? Dann sind sie in Ordnung verwendet, wenn wie empfohlen. Aber regelmäßig Downing diese Schmerzmittel vor dem Training Dinge wie Muskelkater zu präjudizieren könnte schwerwiegende Folgen haben. (Folgen Sie unseren einfachen Richtlinien für die perfekte Pille für jeden Ache und Schmerz zu wählen.)
Statt NSAIDs für kleinere Schmerzen zu nehmen, empfiehlt Stuart Stretching auf Tagen ab, Erwärmen auf Ihre Herzfrequenz aufstehen und Schwimmen oder Reiten stationären Fahrrad Blut fließt, um schmerzende Gelenke und Muskeln zu bekommen
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