Si les athlètes Évitez Ibuprofen?

Les chercheurs ont constaté que lors de la prise de l'ibuprofène, les coureurs avaient un niveau de 84 pour cent plus élevés d'une protéine dans le sang appelé I-FABP-marqueur de lésions intestinales.

Bien sûr, il semble raisonnable que si vous êtes mal avant la formation, un AINS peut vous aider à faire passer, mais vous mettez votre corps en danger, dit Stuart Warden, Ph.D., professeur agrégé à l'école de santé et sciences de la réadaptation de l'Université d'Indiana.

Prendre quelque chose comme l'ibuprofène peuvent soulager la douleur et l'inflammation, mais il inhibe également la prostaglandine de création, qui est un produit chimique important pour la protection de la muqueuse de l'intestin. Avec ceux-ci dans l'offre limitée sur une base régulière, des ulcères ou saignement gastro-intestinal en développement est plus probable. "Lorsque vous exercez et de prendre un AINS en combinaison à l'avance, vous êtes en train de mettre davantage l'accent sur le système gastro-intestinal», dit Warden MensHealth.com.

La recherche montre également si vous prenez des AINS avant l'exercice, vous peut perturber la production de collagène à vos tissus, les tendons et les os. "En fait, vous diminuez votre avantage d'exercice», dit-il.

Donc, ce que cela signifie que vous devriez poubelle AINS? La décision revient à quand vous l'utilisez. cheville laminé à mal pendant une semaine? Ensuite, ils sont très bien si utilisé tel que recommandé. Mais Downing régulièrement ces pilules contre la douleur avant l'exercice de préempter des choses comme la douleur musculaire pourraient avoir des conséquences graves. (Suivez nos conseils simples pour choisir la pilule parfaite pour chaque Ache et la douleur.)

Au lieu de prendre des AINS pour les douleurs mineures, Stuart recommande étirement sur vos jours de congé, l'échauffement pour obtenir votre rythme cardiaque, et la natation ou de monter un vélo stationnaire pour obtenir le sang qui coule à des douleurs articulaires et des muscles

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