The Truth About ob a Tanjši Stomach

Most ljudje sanjajo, da imajo ravno želodec, ampak ko se staramo to postane bolj težko doseči, še posebej, če ste bili noseči, jesti napačne vrste hrane ali piti preveč piva. Torej, kaj je najboljši način, da se znebite trebuh maščobe? Ali je to nekaj tako enostavno, kot jedo pravico živil in dobili dovolj gibanja?
Tam ni res čarobna tabletka ali tajne formule, ki se dogaja, da se znebite vaših rezervno kolo za vas, prav tako pa obstajajo posebna živila jeste ali vaje lahko storite, da bo posebej znebiti trebuh maščobe zate. Vendar pa je dobra novica je, da je, ko človek začne izgubljati težo, skoraj brez izjeme iz te regije telesa prvi. V resnici pa so študije pokazale, da 99,9 odstotka ljudi, ki izgubijo težo izgubiti iz njihovih želodcev prvi. To je zato, ker je trebušne maščobe najti na tem področju bolj aktivni in je lažje izgubiti, še posebej, če imate veliko, in ti izpolnjujejo ustrezne pogoje.
Torej, kaj lahko storite, da izgubijo to moteče trebuh maščobe? Najprej bi bilo treba nekatere spremembe vaših prehranjevalnih navad. Ena stvar, ki jo lahko naredimo je dodati nekaj celih hrane žita v svojo prehrano in zmanjšanje rafiniranih ogljikovih hidratov. Kaj bo to storiti, je spremeniti proces odziva glukoze in inzulina, zaradi česar je lažje za vas, da izgubi odvečnih kilogramov iz želodca. Jedo samo cela zrna lahko težavno, vendar vsaj sledijo smernicam FDA, ki izjavi, da se polovica vaših žitnih obrokov biti iz celih zrn.
Nato pride predmet vadbe. Resnica o tej zadevi je, da bi lahko naredil sto sit ups vsak dan, in ti verjetno še vedno ne bi imeli ravno želodec, da ste sanjali. To je zato, ker ste samo tonika in krepitev trebušnih mišic, vendar trebuh maščobe nad vrhu njih, je še vedno tam. To je razlog, zakaj je tako pomembno, da najprej izboljšati prehranjevalne navade, nato pa skrbeti za vadbo. Zdravniki priporočajo, da boste dobili približno 60 minut na dan zmerne vadbe, kot so hitra hoja. Ljudje, ki opravljajo bolj naporna, aerobne vaje stati, da izgubijo težo še hitreje.
To je zelo pomembno, da začnejo delati zdaj, da bi dobili vaš želodec do manjše velikosti. Obstajajo številne nevarnosti za zdravje, ki imajo dodatne teže v vašem Sredinsko presek, kot so bolezni srca in ožilja, metabolnega sindroma in celo sladkorna bolezen. Prav tako je bilo dokazano, da poveča vnetje, ki se lahko strdi arterij. Povečana količina dokazov kaže, da je z dieto, sadja, zelenjave, pustega mesa, cela zrna in rib odličen način za začetek.
Te dni je postalo težko držati uravnotežene prehrane, kot je ta, kot smo primanjkuje časa za pripravo ustreznih obrokov in na koncu z nezdravo hitro hrano prepogosto. Če se vam zdi, da preprosto nimajo volje, ki je potrebna, da se odreče svoje najljubše, nezdravo hrano, boste morda lahko našli pomoč pri hipnozo. Če ste zainteresirani pri iskanju poceni hipnoza posnetke, ki jih lahko poslušate v prostem času obiska http://www.losebellyfatdiet.com.

• Kako Vaja za Six Pack
• Najboljših 5 Crunch-manj Abs vaje za kontrast želodec v krajšem času