Pravda o tom mať štíhlejšie žalúdka

Väčšina ľudí sníva o ploché brucho, ale s pribúdajúcim vekom to sa stáva viac a viac ťažké dosiahnuť, najmä ak ste tehotná, jesť zlé druhy potravín, alebo piť príliš veľa pív. Takže, len to, čo je najlepší spôsob, ako sa zbaviť brušný tuk? Je to niečo tak jednoduchého ako jesť správne potraviny a dostatok pohybu?
Tam nie je naozaj magická pilulka alebo tajný vzorec, ktorý sa chystá zbaviť svojho náhradné pneumatiky pre vás, ani byť tam nejaké špeciálne potraviny môžete jesť alebo cvičenie, ktoré môžete urobiť, že bude konkrétne zbaviť brušný tuk pre teba. Avšak dobrou správou je, že akonáhle človek začne schudnúť, to je takmer bez výnimky z tejto oblasti tela ako prvý. V skutočnosti, štúdie ukázali, že 99,9 percent ľudí, ktorí schudnúť stratiť zo žalúdka ako prvý. Dôvodom je, že viscerálneho tuku nájdené v tejto oblasti je aktívnejší a ľahšie stratiť, najmä ak máte veľa to a spĺňajú tie správne podmienky.
Takže, čo môžete urobiť, aby stratiť túto nepríjemné brušný tuk? Po prvé, by mala existovať nejaké zmeny vašich stravovacích návykov. Jedna vec, ktorú môžete urobiť, je pridať nejaké celozrnné potraviny do svojho jedálnička a zníženie rafinovaných sacharidov. Čo to bude robiť, je zmeniť spôsob vášho glukózy a inzulínu odozvy, takže je pre vás jednoduchšie stratiť kíl z vášho žalúdka. Jesť len celé zrná môže byť ťažké, ale prinajmenšom postupovať podľa pokynov FDA ktoré uvádzajú, že polovica z vašich obilia porcií byť z celých zŕn.
Ďalej prichádza predmet cvičenie. Pravda je taká, že by ste mohli urobiť sto sit ups každý deň, a pravdepodobne ešte nebude mať ploché brucho, ktoré ste snívali. Dôvodom je, že sú len tónovanie a posilňovanie brušných svalov, ale brušný tuk cez vrchol z nich je tam stále. To je dôvod, prečo je tak dôležité, ako zlepšiť svoje stravovacie návyky prvý, a potom sa starať o cvičenie. Lekári odporúčajú, aby sa dostanete za cca 60 minút denne na mierne cvičenie, ako je rýchla chôdza. Ľudia, ktorí sa zaoberajú náročnejšie, aeróbne cvičenie stojan schudnúť ešte rýchlejšie.
Je veľmi dôležité, že začnete pracovať sa, aby sa váš žalúdok až na menšiu veľkosť. Tam sú početné zdravotné riziká s extra váhu vo vašej bránice, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, metabolický syndróm, a dokonca aj cukrovky. Bolo tiež preukázané, že zvyšuje zápal, ktorý môže tvrdiť tepny. Zvýšené množstvo dôkazov naznačuje, že majú stravu ovocie, zeleninu, chudé mäso, celozrnné obilniny a rýb je vynikajúci spôsob, ako začať.
V týchto dňoch sa stala ťažké sa držať vyváženú stravu, ako je táto, ako nám chýba času na prípravu riadnej jedlo a skončiť s nezdravým rýchlym občerstvením príliš často. Ak zistíte, že ste jednoducho nemajú vôľu potrebnú vzdať svoje obľúbené, nezdravé potraviny, môžete byť schopní nájsť pomoc s hypnózou. Ak máte záujem dozvedieť lacná hypnózy nahrávky, ktoré si môžete vypočuť vo svojom voľnom čase návštevy http://www.losebellyfatdiet.com.

• Ako cvičenie na dobu šiestich Pack
• Najlepšie 5 Crunch-menej Abs cvičenie pre plochejšie žalúdka v kratšom čase