De waarheid over het hebben van een slanker Stomach

Most mensen dromen van het hebben van een platte buik, maar naarmate we ouder worden wordt dit steeds moeilijker te bereiken, vooral als je zwanger zijn geweest, eten de verkeerde types van voedsel of drinken te veel bier. Dus, wat is de beste manier om zich te ontdoen van buikvet? Is het iets eenvoudigs als het eten van de juiste voeding en genoeg beweging?
Er is niet echt een magische pil of geheime formule die gaat om zich te ontdoen van je reserveband voor u, noch zijn er speciale voedingsmiddelen die u kunt eten of oefeningen die je kunt doen, dat zal specifiek te ontdoen van buikvet voor jou. Maar het goede nieuws is dat zodra een persoon begint om gewicht te verliezen, is het bijna altijd uit deze regio van het lichaam eerste. In feite, hebben studies aangetoond dat 99,9 procent van de mensen die afvallen verliezen uit hun magen eerste. Dit komt omdat de visceraal vet in dit gebied is meer actief en is het makkelijker om te verliezen, vooral als je er veel van en je voldoet aan de juiste voorwaarden.
Dus, wat kunt u doen om deze vervelende buik vet te verliezen? In de eerste plaats moet er een aantal wijzigingen in uw eetgewoonten. Een ding dat je kunt doen is het toevoegen van een aantal volkoren voedingsmiddelen aan uw dieet en geraffineerde koolhydraten te verminderen. Wat dit zal doen is het wijzigen van uw glucose en insuline respons proces, waardoor het makkelijker voor u om extra ponden te verliezen van je maag. Het eten van alleen volkoren granen kan moeilijk zijn, maar in ieder geval volgt de FDA-richtlijnen waarin staat dat de helft van uw graan porties worden uit volle granen.
Vervolgens komt er het onderwerp van de oefening. De waarheid van de zaak is dat je een honderd sit-ups per dag zou kunnen doen, en u waarschijnlijk nog niet zou hebben de platte buik die je hebt gedroomd. Dit komt omdat je alleen bent toning en het versterken van de buikspieren, maar de buik vet over de top van hen is er nog steeds. Dit is de reden waarom het zo belangrijk is om eerst het verbeteren van uw eetgewoonten, en dan zorgen te maken over de oefening. Artsen adviseren dat je krijgt ongeveer 60 minuten per dag van matige lichaamsbeweging, zoals stevig wandelen. Mensen die zich bezighouden met meer inspannende, aerobic oefeningen staan ​​om gewicht nog sneller te verliezen.
Het is zeer belangrijk dat je begint nu werk je maag aan de slag om een ​​kleiner formaat. Er zijn tal van gezondheidsrisico's met extra gewicht in uw buik zoals hart- en vaatziekten, metabool syndroom, en zelfs diabetes. Ook is aangetoond dat ontsteking die de slagaders kan verharden verhogen. Een verhoogde hoeveelheid bewijs suggereert dat het hebben van een dieet van fruit, groenten, mager vlees, volle granen en vis is een uitstekende manier om te beginnen.
Deze dagen is het moeilijk vast te houden aan een evenwichtige voeding te worden zoals dit als we missen de tijd om een ​​goede maaltijden te bereiden en eindigen met ongezonde fastfood te vaak. Als u vindt dat u gewoon niet de wilskracht nodig te doen van uw favoriete, ongezonde voedingsmiddelen hebben, kunt u in staat om te helpen met hypnose te vinden. Als u geïnteresseerd bent in het vinden van goedkope hypnose opnames die u kunt beluisteren in je vrije tijd bezoek http://www.losebellyfatdiet.com zijn.

• Hoe uit te oefenen voor een Six Pack
• The Best 5 Crunch-less Abs Oefeningen voor een plattere buik in minder tijd