Načini za Getting Top želodec Fitness strategije

Mnogi ljudje želijo, da bi našli želodec vadbo, ki jim bodo v pomoč izgubi teže, hkrati pa jim pomaga pridobiti šest pakiranja abs. Ko gledate fitnes videoposnetkov, DVD-jev in infomercials, poskrbite, da se spomnite, da so ljudje v teh video posnetkov, pridobljenih s temi organi prek preživela večino svojih dni, ki opravljajo in ne delajo le za nekaj minut na dan. Vendar pa lahko dosežemo nekatere impresivne rezultate, če naredite nekaj vidnih ab treninge, kot so tisti, bomo lahko govorili o tem v tem članku, vsaj nekajkrat na teden.
Obstaja veliko mnenja o trebuhu treninge -which tisti, ki so najboljši, kako pogosto jih narediti, ali je bolje uporabiti stroj ali zastarele vaje, itd Ne glede na to, kateri pristop boste odločili, da sprejmejo, kar potrebujete, da preverite, ali vaš pogled na fitnes je celosten: potrebujete uveljaviti vaše celotno telo. To bo dejansko pomagalo vaše področje trebuha, pa tudi, ker boste kurjenje kalorij in tonika vse mišične skupine.
Ni važno kakšen trebušnih vadbo boste odločili za to, poskrbite, da vaš vaja rutina vključuje nekaj odpora usposabljanje. To lahko pomeni, dviganje uteži, ali s kakršno koli upora stroj, bodisi doma ali v telovadnici. Včasih ti stroji delujejo mišice ab posebej, ampak jo je treba storiti različne vrste usposabljanja odpornosti, če hočeš prave rezultate.
Jumping vrv, ko je to narejeno pravilno, je visoko intenzivna vaja, ki je super za celo telo, vključno vaš abs. Veliko ljudi meni, vrv jumping kot dejavnost otroci ", vendar pa je naredil tudi pogosto boksarice usposabljanja. Boks je šport, ki zahteva veliko vzdržljivosti in številnih boksarjev tudi mora shujšati, da tekmujejo v določenem razredu teže, in skakanje vrvi je zelo koristno in preprosta vaja za te cilje. Če jo poskusite, boste presenečeni, kako naporno je in kako boleče je lahko mišice. To ni razlog za odpoved; je samo dokaz, da ste dejansko delajo svoje telo, še posebej svoje abs.
trampolin ni mogoče zagotoviti svojo idejo o dobrem treningu, vendar vaja to ne zagotavlja lahko odlično. Obstaja velika možnost za pridobivanje koristi trampolin doma, tudi če imate omejen prostor, in da je mini trampolin. To so veliki in cenovno postavke, ki jih običajno najdemo na spletu ali v fitnes trgovini. Ne samo, da te stvari ponujajo odlične treninge nizko vplivov za celotno telo, so zelo zabavna, da skoči na! Medtem ko lahko našli določene premike narediti z branjem knjig in spletnih strani in gledanje DVD-jev, tudi odbijal gor in dol za nekaj časa bodo spali kalorij in ton vaše telo.
Vi že veste, da so škrtanje učinkoviti za delo abs in, če jih naredite v medicini žogo, boste imeli boljše rezultate, ker bo tudi znatno povečala svoj obseg gibanja. Medicina kroglice so približno enake velikosti kot nogometnih žog in so težke; jih ne zamenjajo za stabilnost kroglice, ki so večje in imajo tudi nekaj dobre namene. To lahko storite tudi Plank vaje na medicine žoge, ki je, če si dal roke na žogo in držite svoje telo v up delu push up položaj. Če želite, da bo ta bolj zahtevna, ne noge dvigala, medtem ko to vrsto vadbe. Če se ne uporablja za te vaje, vendar pa jih lahko vadite na mat Pred uporabo zdravila žogo.
Obstaja veliko naprav, ki so vgrajene v pomoč delate svojo abs, ampak če pogledaš pozorno na njih, boste videli, kaj je večina od njih imajo naredite vajo, ki je blizu krču
Sit-ups so znani večina ljudi kot fantastično trebuhu vaja, ki jo lahko narediš.; so tudi najbolj sovražil. Problem pri trebušnjakih je, da moraš narediti več sklopov in ponovitev, da bi dobili rezultate. Bolje alternativa je uporaba naprave, ki uporablja isto osnovno gibanje veliko bolj učinkovito. Obstajajo različne ab stroji, ki posnemajo gibanje na sit-up, vendar vam dajejo širši obseg gibanja in tudi več podpore, zaradi česar vajo tako varnejše in bolj učinkovito. Nekateri od teh strojev se imenujejo ab stole, vendar obstaja še veliko drugih, kot tudi. Kaj vam traja dolgo časa, da storiti, seveda je mogoče narediti v samo nekaj minutah z eno od teh naprav.
Kot smo ugotovili, da obstaja veliko sort trebuhu vaja tako da vse, kar morate storiti, je najti eno ki se zdi zanimivo ali zabavno. Če imate telovadnice članstvo boste imeli veliko strojev in razredov, ki vam pomaga, vendar nekateri ne marajo telovaditi z drugim in bi raje ostala doma, ali naravne gibe in delo z le enim ali dvema strojev. Ne glede na to, katera možnost vam je najbolj všeč, lahko uporabite treninge v tem članku kot del svojega rednega fitnes rutino. Če si priden in potrpežljiv, boste kmalu začeli razvijati vrsto ab mišice, ki ste jih želeli imeti.
Poleg redno razmigali abs, morate poskrbite, da boste pošteno količino srca in ožilja ter odpornost usposabljanje, da preostanek svojega telesa, zdrave, kot tudi. Če ste obstojne in se zavedajo, da lahko dejanske rezultate traja nekaj časa, lahko koristi veliko od vrste trebušnih vadbo nad zajema. Poskusi, da bi se, da vsaka vaja je dobra in boste dobili resnično izboljšanje v daljšem časovnem obdobju.

• Hack stran maščobnih želodec v 7 dneh
• Kako izgubiti trebuh maščobe hitro: 5 Kratki Priporočila za ton želodec mišice