Būdų, kaip gauti į viršų Skrandis Sporto strategija

Daugelis žmonių nori rasti skrandžio treniruotės, kad padės jiems numesti svorio, o taip pat padėti jiems gauti šešis paketas abs. Jei žiūrėti fitneso video, DVD ir infomercials, įsitikinkite, kad priminti sau, kad tų video žmonės įgijo šias institucijas per didžiąją jų dienų sportuoti ir ne darbo, vos keletą minučių per dieną. Tačiau, jūs galite pasiekti įspūdingų rezultatų, jei jūs šiek tiek kietos ab treniruotes, pavyzdžiui, tuos, mes kalbėti apie į šį straipsnį, bent kelis kartus per savaitę.
Yra daug nuomonių apie pilvo treniruotes -which jų yra geriausias, kaip dažnai tai daryti juos, ar tai geriau naudoti mašiną ar senamadiškas pratimus ir tt nesvarbu, kuris požiūris jums nuspręsti imtis, jums reikia įsitikinti, kad jūsų požiūris į tinkamumo yra holistinis: turite vykdyti visą savo kūną. Tai tikrai padės jūsų pilvo srityje, taip pat, nes jums bus deginti kalorijas ir tonizuojantis visus savo raumenų grupes.
Nesvarbu kokios pilvo treniruotes jūs nuspręsite padaryti, įsitikinkite, kad jūsų treniruotės rutina apima tam tikrą pasipriešinimą mokymą. Tai gali reikšti kėlimo svorius, arba naudojant bet atsparumo mašina atmainą, tiek namie ar sporto salėje. Kartais šios mašinos dirbs AB raumenis specialiai, bet jums reikia padaryti įvairių rūšių atsparumo mokymo jei norite realių rezultatų.
Skakanka, kai padaryta teisingai, yra didelio intensyvumo treniruotės, kad puikiai tinka visą kūną, įskaitant savo abs. Daug žmonių mano, virvės šokinėja kaip vaikų veiklą, tačiau ji taip pat daroma dažnai mokymo boksininkų. Boksas yra sportas, kuris reikalauja daug ištvermės ir daug boksininkų, taip pat turi numesti svorio konkuruoti tam tikrą svorio kategorijoje, ir šokinėja virvę yra labai naudingas ir paprastas pratimas šių tikslų. Jei bandysite jį, jums bus nustebinti, kaip varginantis tai yra ir kaip skausminga tai gali padaryti jūsų raumenys. Tai ne priežastis mesti rūkyti; tai yra tiesiog įrodymas, kad jūs iš tikrųjų dirba savo kūną, ypač savo abs.
batutas gali ne nurodykite savo idėją gerą treniruotę, tačiau treniruočių ji pateikia gali būti puikus. Yra puiki galimybė gauti A namuose batutu naudą, net jei jūs turite ribotą erdvę, ir kad mini batutas. Tai yra didelis ir prieinamas daiktus kurių paprastai galima rasti internete arba treniruoklių parduotuvėje. Ne tik šie dalykai siūlo puikias nedidelį poveikį treniruotes visam kūnui, jie yra smagu šokinėti ant daug! Nors galite rasti konkrečius judesius padaryti skaityti knygas ir svetaines ir žiūrėti DVD, net šoktelėti aukštyn ir žemyn, o bus deginti kalorijas ir tonas savo kūną.
Jūs jau žinote, kad atsilenkimai yra veiksmingos darbo ABS ir, jei jūs juos ant medicinos kamuolys, turėsite geresnius rezultatus, nes jums bus gerokai padidinti savo asortimentą judėjimą. Medicina rutuliai yra apie tą patį dydžių kaip futbolo kamuoliai ir esate prislėgti; nepainiokite jų su stabilumo kamuoliukus, kurie yra didesni ir taip pat turi gerų naudojimo. Jūs taip pat gali tai padaryti lentų pratimus ant medicinos kamuolys, kuris yra kur įdėti savo rankas ant rutulio ir palaikykite savo kūną į viršų dalyje push up padėtį. Jei norite, kad tai sunkiau, tai kojos keltuvai o jūs Šis pratybų natūra. Jei nėra naudojami šie pratimai, tačiau, galite praktikuoti juos ant kilimėlio prieš naudojant vaistą kamuolys.
Yra daug mašinų, kurios yra pastatytas siekiant padėti jums dirbti savo abs, bet jei peržvelgsite glaudžiai juos pamatysite tai, ką daugelis iš jų kyla jums pratimą, kuris yra arti krizė
Sit-up yra žinoma, dauguma žmonių, kaip fantastinis pilvo treniruotės, kad jūs galite padaryti.; jie taip pat yra labiausiai nekentė. Su atsilenkimų problema yra ta, kad jūs turite padaryti daug rinkinių ir pakartojimų, siekiant gauti rezultatus. Geresnė alternatyva yra naudoti mašiną, kuri naudoja tą pačią pagrindinę judėjimą daug efektyviau. Yra įvairių ab mašinos, imituojant sėdėti-up judesį, bet suteiks Jums platesnę judesių amplitudė ir taip pat daugiau paramos, todėl pratimą tiek saugesnę ir efektyvesnę. Kai kurie iš šių mašinų yra vadinami ab kėdės, tačiau yra daug kitų, taip pat. Kas užima jums ilgą laiką daryti natūraliai galima padaryti tik keletą minučių su viena iš šių mašinų.
Kaip mes atradome yra daug veislių pilvo treniruotes todėl viskas, ką reikia padaryti, tai rasti vieną kad atrodo įdomu ar smagu. Jei turite sporto narystės turėsite daug mašinų ir klasių, siekiant padėti jums, bet kai nepatinka darbo, su kitais ir mieliau likti namie, tai natūralius judesius, ir dirbti tik su vienu ar dviem mašinomis. Nesvarbu, kuris variantas jums labiausiai patinka, galite naudoti treniruotes šiame straipsnyje, kaip dalį savo reguliariai fitneso rutina. Jei esate darbštūs ir kantrūs jūs netrukus pradėti kurti AB raumenis, kad jūs norėjo turėti natūra.
Be reguliariai naudojasi savo abs, jums reikia įsitikinti, kad jūs padaryti teisingą sumą širdies ir kraujagyslių bei pasipriešinimo rengimo išlaikyti jūsų kūno sveiką poilsį, taip pat. Jei yra patvarios ir pripažinti, kad realūs rezultatai gali šiek tiek užtrukti, galite pasinaudoti labai daug nuo pilvo treniruotes pirmiau išdėstytuose punktuose nenumatytos rūšies. Pabandykite įsitikinkite, kad kiekvienas treniruotės yra geras ir gausite tikrą pagerėjimą laikui bėgant.

• Hack toli riebalų skrandį per 7 dienas!
• Kaip prarasti pilvo riebalų greitai: 5 Trumpametražiai Rekomendacijos tonas pilvo raumenis