Vaja za ravno želodec

lahko to krivi sposobnosti Sylvester Stallone, da pohvali 6 pack abs, tudi v svojih šestdesetih, ali superhot po nosečnosti telo Angelina Jolie, vendar z ravnimi abs in tona gor trebuh postaja sanje skoraj vse čez globus.
Kljub temu, točno to, kar večina nas zanemarjanja razumeti, da je potrebno več kot le osnovno telesno vadbo in crash dietah pridobiti ravno želodec. Če želite ton up trebuh, morate jesti pravilno prehrano, sledijo sistemsko popolno telesno vadbo za ravno želodec, da bi moral biti mešanica ravno želodec vaje, trening uteži skupaj s kardio vadbo za ravno trebuh.

po mnenju vodilnih strokovnjakov za prehrano, dieto in telesno vadbo za ravno želodec, bi morali ustvariti za osebo, pri čemer smo upoštevali njegov /njen oblike telesa, tip telesa in hujšanje zahtev /s. Osebi, ki ima hruškasta telo morda potrebovali drugačen načrt prehrane in veliko manj naporno vadbo, da bi se splošči abs v primerjavi z osebo, ki ima jabolko oblikovano telo, si prizadeva, da bi dobili ravno želodec.
Preprostih načinov za ton up želodec
Če ste poskusili vse, kar od trebuh tucks več ravno želodec vadbo, brez večjega uspeha, potem tukaj je seznam ravnih želodčne vaj, ki vam bo pomagal priti laskati abs:

* Osnovna škrtanje obravnavati kot najenostavnejši, kot tudi eden od najbolj učinkovitih vaj za ravno želodec. Da bi se splošči abs, ležijo na tleh z ramo rezila dotika površine, kot tudi noge dvignjen od tal pod pravim kotom. Zdaj vdihnite in poskusite, da bi kolena pred prsih; dodatno dvigniti zgornji del telesa na ravni 45 stopinj. Za začetek to posebno vajo, to delo jasno zakaj ravno želodec 15-20 krat.
* Narediti celega telesa vaje za 30-40 minut vsaj 3-5 krat na teden je dejansko najboljši način za ton svoj trebuh. Srca in ožilja, ravno želodec treninge in usposabljanja teža vadbene rutine pomaga pri zviševanju metabolizem, kar pripomore procese kurjenje telesne maščobe in krepi svojo sposobnost pridobivanja ripped abs. Kardio vaje tudi izboljša prekrvavitev in potenje, nastala med vadbo pomaga izpiranje od škodljivih toksinov, s čimer čiščenje naša telesa, da bi dobili laskati abs.
Če ste asking vprašanje "kako priti ravno abs? "odgovor je enostaven. Vi ne potrebujete ekstravagantno fitnes opremo, da bi zmagal v boju proti izbokline. Preproste celega telesa treninge in dejavnosti, kot so Tumarajući, joga, ali aerobno vadbo v kombinaciji z osnovnimi trebušne trebušnjakov ravnimi abs in da boste ponosni lastnik dobro oblikovano telo.

• Želodec Vaje za Women
• Ravnimi Vaš Stomach